Flamenco ägg recept: bakade spanska ägg med grönsaker
Huevos al Plato (Oktober 2024)
Huevos a la flamenca (flamencoägg) är ett av de snyggaste spanska äggrecepten. Lätt att göra, det är en gammal och mycket traditionell spansk äggrätt, med många olika versioner, beroende på vilket område de kommer ifrån. Den enklaste versionen är bakade ägg med stewed tomater och paprika, medan andra versioner väljer att lägga till kött. Denna version av receptet innehåller både chorizo och morcilla korv, tillsammans med lök, vitlök, peppar och hemlagad tomatsås.
De stewed grönsakerna och köttet toppas med ett par ägg och bakas i ugnen i individuella lerretar. Om du föredrar att inte baka skålen kan du också steka ägget separat och placera det över kött och grönsaker. Topp med vitlöksbrödsmulor ( migas) och servera rörledningar varmt.
Medan det kan tyckas som en bra maträtt att servera till frukost, i Spanien skulle du aldrig hitta den på frukostbordet. Ägg i Spanien äts nästan uteslutande till lunch och middag - vilket innebär att du kan äta denna läckra maträtt när som helst!
Vad du behöver
- 3 till 4 matskedar Spanska extra jungfruolja
- 4 till 5 ounces Spansk chorizo korv
- 8 ounce Spanska morcilla de cebolla > lökblodkorv 1 medelgul lök
- 2 vitlöksklyftor
- 1 rödpeppar
- 1 grönpeppar
- 1 tomatsås (eller hemlagad tomatsås)
- 1 till 2 msk spansk söt paprika
- 4 msk torr sherry
- 8 stora ägg
- 2 skivor gammalt bröd
- 1 vitlöksklyftan
Skär chorizo korv i tunna skivor. Skär morcilla korv i skivor ca 1/2 tum tjock.
- Häll på löken och skiv vitlöksklyftorna. Hacka paprika, ta bort membranet och fröna.
- Värm ugnen till 350 ° F.
- Värm ca 2 matskedar extra jungfruolja i en stor stekpanna med stor bunke. Stek chorizo och morcilla skivor. Ta bort och lägg åt sidan.
- I samma pan, sauté lök, vitlök och peppar. Tillsätt tomatsås, paprika och sherryvin och reducera.
- Dela lök- och pepparblandningen mellan fyra glas-, lera- eller keramiska ugnssäkra rätter. Ordna bitarna av chorizo och morcilla korv på toppen i varje disk. Bryt två ägg på toppen av varje maträtt. Placera disken i den heta ugnen tills äggvita är kokta, ca 10-15 minuter.
- Medan ägg bakar, krossa inaktuellt bröd i små bitar eller smulor med en mortel och pestle eller matberedare. Skala en vitlöksklyfta. Värm samma stekpanna och lägg till 1 till 2 mer matskedar olivolja. Tillsätt vitlöksklyftor till olja och steka utan att brinna vitlöket. Ta bort vitlök. Tillsätt brödsmulorna i pannan och rör om och smaka brödmjölken snabbt.Ta bort smulor från pannan och lägg i en skål.
- När ägg är kokta, ta av från ugnen och strö krydda brödsmulor över varje maträtt.
- Betygsätt detta recept
Grönsaker med ens servering, ägg och bacon
Dessa enkla och enkla servetter Frukost grytor är gjorda med bitar majsbröd, bacon remsor, hela ägg och en strimlad ost toppning.
Spanska mat: Recept (på engelska) för spanska klassen
Dessa recept varierar från tapas till desserter, perfekt för varje medlem i din klass för att få en smak.
ÄR frysta grönsaker lika friska som färska grönsaker?
ÖVerraskande, ibland frysta grönsaker skryter faktiskt ett högre näringsvärde än färska grönsaker. Här är vad du behöver veta för att göra de hälsosamma valen mellan färsk och fryst produkt.