Ep. 54: hur man ska vara tuff som jocko willink

Handlar du tufft eller är du faktiskt tuff? Vi utforskar det ämnet på sidorna i denna månads nummer av SUCCESS magazine och i det här avsnittet av SUCCESS Insider . SUCCESS Editor på Large Michael Mooney besöker studion för att prata om den tid han tillbringade med vår omslagskille, den supertåliga före detta Navy SEAL blev ledarexpert, författare och podcaster Jocko Willink. Dessutom delar vi 10 övningar du kan göra för att bygga din mentala seghet, från och med idag.

takeaways:

Michael Mooney delar några insiderinformation om sin intervju med Jocko. Här är några saker du kanske inte vet om honom:
- Han börjar dagen klockan 04:30 varje morgon, vilket ger honom fart för att få saker gjort.
- Jocko gör personlig utveckling med en vridning: "Han är en fast troende som disciplin är lika med frihet … och med det menar han att ju mer disciplinerad du är, desto mer frihet har du på lång sikt", säger Mooney. ”Om du tränar hela tiden, om du äter rätt hela tiden, har du förmågan att snacka oftare än någon som verkligen behöver titta på sin diet och inte är disciplinerad. Om du är mer disciplinerad med pengar har du mer frihet ekonomiskt. Det är typ av en av de många paradoxerna som utgör hans existens. ”
Josh och Shelby delar också några övningar för att bygga mental seghet:
- Uppsatta mål.
- Ställ in dig för framgång.
- Tål obehag för ett större syfte.
- Reframe dina negativa tankar.
- Balansera dina känslor med logik.
- Sträva efter att uppfylla ditt syfte.
- Leta efter förklaringar, inte ursäkter.
- Gör en svår sak varje dag. Utmana dig själv.
- Använd tio minuters regeln för att börja göra något du inte tycker om. Efter 10 minuter har du tillåtelse att sluta … eller fortsätta.
- Ditt sinne kommer att vilja sluta, men bevisa dig själv fel.
En lyssnare delar sin berättelse om uthållighet. Skicka e-post till [email protected] för att dela ditt, också.

Favoritcitat från det här avsnittet:

”Tänker verkligen på sig själv som bara en genomsnittlig kille som inte slutar, som verkligen förblir disciplinerad och följer denna typ av riktlinjer för livet. Jag tror att hans förmåga att följa de riktlinjer som han har gjort honom ganska extraordinär. ”

- Michael Mooney