Utforma din morgonutgångsstrategi

Craft en morgonutgångsstrategi så att alla känner sig redo att gå! . JGI / Tom Grill / Getty Images

På morgonen skriker du ofta, "Skynda dig! "Till dina barn och dig själv? Att skrika på eller lyssna på negativ självtalande är ett elakt sätt att börja dagen! Du känner dig rusad, orolig, stressad och du har inte ens satt i bilen ännu. Om du oavsiktligt sover över så glöm det!

Vad du behöver är en väl genomtänkt morgonutgångsstrategi som ger dig innehåll och energi.

Undersök vad din morgonavslutsstrategi är som nu och bestäm vad du gillar och disklikar om det.

Nu vet du vad som fungerar och vad som inte är.

Fråga dig själv dessa frågor:

• Vad är de saker du tolererar med på morgonen?
• Finns det en punkt när din stressnivå börjar stiga?
• Finns det något som du känner alltid händer som bara driver dig galen?
• Vad skulle en god morgonutträde se ut och känna sig som?
• Vilka saker kan barnen hjälpa till med på morgonen?
• Vad får dig att le när du spänner på säkerhetsbältet och lämnar jobbet?

Med detta svar är du nu redo att skapa din morgonutgångsstrategi.

Vet vad du behöver göra för att känna dig redo för dagen

Vakna upp varje dag samtidigt, oavsett om det är en vardag eller helg. Din kropp kräver konsistens.

För att starta dagen till höger, ta en papper och en penna och skriv om saker som vad du vill göra den dagen, vilka drömmar du hade eller vad du oroar dig för. Denna hjärndump resulterar i att du känner dig lite ljusare, energiserad och tydligare om ditt liv.

Observera också vilken typ av humör du är i och varför. Ditt humör kan påverka din exitstrategi! Slutligen gör en lista över de saker du behöver göra för att göra dig redo för din arbetsdag.

Ta reda på vad barnen behöver göra för att känna sig redo för dagen

Antag inte att du vet allt som ditt barn behöver för dagen.

Fråga dem. De kommer att känna sig speciella för att vara med i planeringen av din nya morgonutgångsstrategi. Förbered dem för eventuella förändringar som kan uppstå. Låt dem veta att du gör en plan som du skulle vilja att de följer.

Om du har små barn kan du rita bilder av saker de behöver göra, eller ta bilder av sina jackor, kläder, tandborste mm och skapa en egen lista. Sätt upp det någonstans så att de kan se det och följa det.

Beräkna hur mycket tid din morgon avslutar kommer att ta

Beräkna ungefär hur mycket tid du behöver för att slutföra din lista och sedan barnlistan och sedan lägga till ytterligare femton minuter för nödsituationer. Skapa en "Plan B" om du sover.Vilka saker kan du utesluta för att spara tid.

Skriv ut denna tidtabell och placera den där du lätt kan se den på morgonen, som kökets kylskåp. Sedan lägg dig tidigt så att du kan vakna upp för barnen (som din plan säger).

Kör igenom din strategi och bestämma om du behöver ändra det

Åtgärda din morgonutgångsstrategi för en vecka. Hitta ett sätt att spåra ändringar genom att antingen redigera kopian i kylskåpet eller göra ett röstmeddelande på din telefon när du är på väg till jobbet. Du kan journal om hur din första morgon gick och varför sakerna spelade ut som det gjorde.

Ja, det kommer att bli ett pågående arbete, eftersom barnens behov förändras över tiden, så var lätt på dig själv.

Ställ ett alarm för din avgångstid fem minuter innan du faktiskt behöver lämna. Detta varnar alla för att komma ut genom dörren med jackor, skor, ryggsäckar på. Gör din timer din nya bästa vän! Jag använder min telefon larm och få barnen att välja ringsignal för att göra det roligt.

Slutligen, innan barnen börjar sin utgångsstrategi, noterar deras humör. Precis som ditt humör kommer att påverka strategin, så kommer det att finnas. Ta dig tid att sitta, äta frukost tillsammans, eller krama om det behövs, och kolla in hur de känner innan du börjar startplanen. Ditt mål är inte att göra dem lyckliga eftersom det kanske inte är möjligt. Din avsikt är att lyssna så att de känner sig förstådda. Vi älskar alla att bli hörda.

Lycka till med din morgonutgångsstrategi! Att ha en plan så här får dig att känna dig i kontroll och självsäkerhet. Att ha denna typ av djärv attityd är ett bra sätt att börja dagen!