Klassisk köttfri Frito tårta - Vegetarisk

Ingen sa att vegetarisk ätning måste vara frisk, eller hur? Den goda nyheten är att även med recept som denna för en friterad gryta, som använder konserverade ingredienser för att skapa en snabb middag och kan tyckas ohälsosam, när den görs vegetarian, är slutresultatet fortfarande lägre i fett och kolesterol än en liknande version gjord med kött. Om du gillar chili, ost, chiliost dip och Frito tårta, kommer du att tycka om denna vegetariska chiliost och Frito gryta eller paj.

Som en Kalifornian tänker jag på Frito-tårta som en Tex-Mex-version av nachos. Och precis som med nachos kan de vara lika lätta och hälsosamma, eller lika feta som du vill göra dem. Spela med detta Frito tårta recept för att få det bara rätt för dig. Ljusa upp på ost och Fritos och lägg tungt på färska sallad och tomater, till exempel om du vill göra det lite friskare.

Jag brukar använda Hormel-varumärket eller Amys konserverade vegetariska chili i recept som den här, men denna Frito-tårta skulle vara lika snabb och lätt om du hade lite kvarvarande chili till hands som du behövde förbruka.

Gillar Frito tårta? Du kanske också vill prova denna vegetariska Frito Pie gryta receptet med veggie hamburgare.

Se också: Favoritmatvaror med vegetarisk mat

Vad du behöver

• 1 stor påse Fritos (du kan lätt krossa dem för en mer grytaformad maträtt eller hålla dem hela för att göra din Frito-tårta mer traditionell och som nachos)
• 1 15-uns kan
• 1 8-ounce påse ost (någon form, strimlad)
• Valfritt: färsklök (gräsmatta) eller gröna lök (hackad)
• Valfritt: tomater ( tärningar)
• Valfritt: sallat (strimlat)
• Valfritt: jalapenoprika (skivad)
• Valfritt: färsk koriander

Så här gör du

1. Först förvärm ugnen till 350 grader.
2. I en middels gryta eller en bakfack ordna Fritos (jag rekommenderar att de lätt förstörs) i ett enda lager. Sedan sprida vegetarisk chili jämnt över Fritos.
3. Lägg sedan till några av de valfria ingredienserna som du gillar på toppen av chili: hackade lök, tärnade färska tomater, strimlad sallad eller jalapeno paprika.
4. Stänk sedan den strimlade osten på toppen som slutskiktet.
5. Baka din vegetariska Frito Pie-gryta i ugnen i 15-20 minuter, tills osten har smält precis som du gillar det.
6. Topp med några extra påfyllningar om du vill (sur grädde och hackade gröna lök eller lite färsk koriander är bra på toppen) och njut av din köttfria Frito Pie-gryta med en gång.

Om du gillar denna vegetariska Frito Pie-gryta, så är några enkla och enkla vegetariska gryta recept du vill försöka:

• Veggie Burger Frito Pie Gryta
• Easy Vegetarian Chili Bean and Hominy Casserole Recept > Mer enkla vegetariska gryta Recept
• Betygsätt detta recept

Jag gillar inte alls.Det är inte värst. Visst, detta kommer att göra. Jag är en fan-skulle rekommendera. Fantastiskt! Jag älskar det! Tack för ditt betyg!