Kan du inte sluta skicka med rattet?

Arbeta runt hjärnans naturliga impuls.

Om meddelandena om public service och smutsiga utseende från andra pendlare inte har fått dig att ändra ditt beteende på vägen, finns det en anledning. Ny forskning visar att sökande och tillgång till information utlöser en frisättning av neurotransmitteren dopamin, vilket ger en beroendeframkallande hög. Så även vid de mest oportune tiderna är det svårt att ignorera den välbekanta dingningen av en inkommande text.

Som det visar sig, samma hjärnsignaler som förde Pavlovs hundar som kör för middag ger oss en intensiv lust att ta reda på vilket hotell vår kompis från college kommer att bo på när han är i stan nästa månad. Ju större vår förväntan på ett överhängande svar, desto större blir våra tvång, eftersom dopamin skapas i olika delar av hjärnan och övermakter det opioidsystemet, som styr tillfredsställelse.

Vi kan inte förändra vår natur, men tekniken gör att vi verkligen kan vara mer försiktiga bakom rattet. Försök att ladda ner en app för att bromsa din lust till text och enhet, till exempel AT & T: s DriveMode, som automatiskt skickar ett anpassningsbart meddelande, så att avsändaren vet att du inte kan svara, liknande ett kontorsmail.

Använd "flygplansläge" (endast offline offline; ingen anrop / ingen online-åtkomst) när du behöver ett lugnt ögonblick för att fungera.