Bruntpåse Lunchtips och recept

BLT Wraps. Linda Larsen

En av de bästa delarna av shopping för skolmaterialet plockar ut den lunchlåda som ditt barn kommer att älska att tote till skolan varje dag för att hålla bruntpåse luncher. När du har utrustningen behöver du fylla i det! Du har alla hört de berömda berättelserna om lunchboxhantering. För att se till att de luncher du packar är avundade av andra barn, men ätit av ditt barn, inkludera ditt barn i planeringsprocessen.

Det finns ingen mening att göra kalkon salladsbitar till skol lunch, om lite Jamie inte gillar kalkon eller tortillor. Kom ihåg att kolla in min Top 10 Brown Bag Lunch Recept för de bästa valen.

Här är några snabba lunchbox tips:

Den faktiska tiden för att äta lunch på de flesta skolor varar bara i 15 till 20 minuter och är fylld av distraktioner. Se till att de matpaket som du packar är lätta att äta, packade i lättöppnade paket och kräver inte peeling eller specialverktyg.
Små barn får inte äta mycket vid ett sammanträde. Tänk på att packa aptitretare istället för en stor smörgås och hela banan. Du kan också inkludera fler val om kvantiteten av varje är mindre. Fyll en mini muffin-tenn med små mängder mat, linda med folie och packa in i lådan.
Små livsmedel är inte bara enklare för barn att hantera, men de är roligare att äta. Skär smörgåsar i mindre bitar, använd små tortillor för wraps och små smörgåsar, servera morötter och skal och skär frukt i mindre bitar för att intressera ditt barn i maten du packar.

Tänk på olika typer av bröd för smörgåsar och dippers. Prova kakor, mini våfflor, riskakor, mini croissanter, pitabröd, mini muffins, små bagels, tortillas, focaccia, rosin eller kanelbröd.
Om ditt barn vill ha samma sak dag efter dag, fortsätt och packa det, så länge den övergripande måltiden är näringsrik och du är säker på att ditt barn äter det. Barn gillar inte mycket förändring i vad de äter. Visste du att det tar 10 till 12 introduktioner till en ny mat innan ett barn vanligtvis är villigt att ens smaka det?

Ta dig tid att titta på färdigförpackade luncher i din matare s kylta sektion. Dessa vädjar till barn, men är inte särskilt näringsrika. Du kan packa samma typer av mellanmålsmedel, men använd hälsosammare val för fler barns överklagande.
Salsa, hummus, böna dip eller fruktdips med bakade chips och grönsaker eller frukt är bra lunchbox val, eftersom dessa livsmedel innehåller mer vitaminer och fibrer.
Se till att tänka på livsmedelssäkerheten. Frysa juicelådor eller små gelpaket och placera i påsen. Juften kommer att hålla andra livsmedel svala och kommer att tina till bara rätt temperatur och konsistens vid lunchtid. Använd en isolerad termos för heta livsmedel som soppor och grytor, och kalla sallader också.För bästa resultat sköljer du en termos med mycket varmt vatten för att värma det innan du lägger heta soppor. Skölj det med isvatten för att kyla termoserna innan du lägger till kalla soppor.
Om du gör egna mellanmålblandningar kan du inkludera hälsosamma tillsatser som torkade frukter, osaltade nötter, pretzels och bakade kakor. Barn älskar att munch på något krispigt och sött eller smakligt.
Istället för att göra smörgåsar, överväga att packa enskilda smörgåsredienser för att låta ditt barn göra sin egen smörgås till lunch eller äta ingredienserna separat. Många barn gillar inte att äta mer än en mat åt gången, eftersom deras känsla av smak är mycket intensiv.
Spannmålstänger kan packa mycket näring till en matbarn som älskar att äta. Inkludera russin, currants eller andra torkade frukter i receptet för ytterligare smak, färg och näring.
Var noga med att ta med något roligt - ett klistermärke, kakor vikta i plastfolie med bandband, smörgåsar skuren i lekfulla former, eller kött och ostar eller frukter gängade på en karamelläpple (som är säkrare än en traditionell kabobsticka ).

Dessa recept kan säkert packas i bruna väskor, men det finns så underbara och högteknologiska isolerade lunchlådor och säckar på marknaden som har byggt in mattrygghetsfunktioner: termoser, ett utrymme för att släppa ett förfryst gelpaket, jämnt fickor för våtservetter och redskap. Ta dig tid att bläddra igenom urvalet i din butik eller online och ditt barn kommer att vara välutrustat hela året.

Gå till nästa sida för att få recepten!

Portionsstorlek är kritisk när du planerar luncher och recept för dina barn. Här är en allmän guide för klassskolans lunchdelstorlekar:

Två till tre ounce kött eller ost
En eller två skivor bröd ELLER 1/2 kopp korn eller ris
Minst två olika frukter eller grönsaker < 1 kopp mjölk eller 4 uns mjölkprodukt
Lunchbox Recept

Mini Chicken Croissant Smörgåsar

Dessa söta och härliga små smörgåsar är roliga att göra och äta. Du kan hitta små croissanter i de flesta livsmedelsbutiker dessa dagar.
Individuell lagrad sallad
Min mamma gjorde detta recept på mina ofta när jag var i gymnasiet. Det är den perfekta lätta och läckra lunchen.
Tonfisksmörgåsar
Dessa läckra smörgåsar från min kokbok kan göras fram och frusna och sedan in i lunchboxen. det kommer att tina till perfektion vid lunchtid.
Smörgåsar med smörgås
Dessa lite kryddiga smörgåsar är fulla av härliga texturer och smaker. Om dina barn gillar Tex-Mex mat, är detta receptet för dem!
Kycklingpesto Croissantsmörgåsar
Detta fyra ingrediensrecept är super lätt att göra, och smakerna är mycket tilltalande.
Franks 'n Beansoppa
Barn tycker att det är svårt att slå denna soppa; packa en liten behållare full av ost för ditt barn att spruta på toppen av soppen innan de äter.
Turkiet Hummus smörgåsar
Förberedd hummus är en bra timesaver, men du kan också göra din egen att använda i dessa lätta smörgåsar.
Mini Hero Sandwiches
Kom ihåg att du kan skapa smörgåsar till ditt barns smak.Om han eller hon inte gillar senap, lämna den ut!
Cannellini Bean Spread Wraps
Denna spridning är mildare än Hummus och fryser också vackert. Gör en massa och du kommer att kunna släppa en i lådan en gång i veckan.
Tomat Tortellini Soppa
Barn älskar att vara kreativa med sin mat; packa osten separat så att de kan spruta den på soppan själva, eller tänka på att packa strimlade grönsaker som de kan använda på samma sätt.
BLT Wrap Sandwiches
Dessa läckra smörgåsar kan göras med små tortillor eller skära omslaget till tredjedelar, så det är lättare att äta.
Kyld gurksoppa
Hej, det måste finnas några barn där ute som vill ha den här soppen! Är inte där? Det är slätt, suave och coolt, precis som din tonåring.
Sour Cream Pesto Dip
Lägg det här lätta och välsmakande dopp i lunchlådan tillsammans med morötter och små selleripinnar och ditt barn kommer att ha en fest!
Smörgåsar i Parmesan
Lägg den här smörgåsen i en behållare och skiv sedan några små helvete smörgåsar. Låt dina barn montera sina egna fantastiska smörgåsar!
Crisp Tuna Salad
Konserverad potatispinnar är "skarpa" i denna lätta sallad. Du kan också använda stekt chow mein nudlar, eller jordnötter.
Chicken Chowder
Om dina barn gillar kyckling, majs och potatis, kommer de att tycka om denna soppa!
Kyckling Santa Fe Soup
Du kan också göra denna läckra soppa i tid och frysa den, värm upp och häll i varma termoser för en kall dag.
Creamy Fruit Pasta Salad
Detta tre ingredienser receptet är så snabbt och enkelt och mycket gott.
Waldorf Chicken Salad Sandwich
Förpacka de fyra ingredienserna för denna smörgås separat och låt ditt barn montera det själv.
Uppdaterade jordnötssmörgåsar
Morötter, solrosfrön och vinbär uppdaterar regelbundet jordnötssmör; använd en eller alla tre!
Räksalladsmörgåsar
Jag hade gobbled dessa ner om de hade varit i min lunchlåda! För barn skulle jag lämna kålen och lägga till några räkor.
Tjuv Picnic Barer
Pojke, det här är bra barkakor! Om ditt barn inte gillar rosiner, nötter eller kokosnötter, lämna ut dem och byt ut chokladflis.
Havregrynkakor
Jag älskar detta recept på havregrynkakor; Det är tufft, knäckt och gott.
Tjuvgrönsaker
Det finns ingen godisbar i världen bättre än denna barkaka. Och du kan göra den frisk (friskare) genom att lägga till hälsosamma ingredienser som russin.
Applesauce Granola Cookies
Dessa cookies säger bara "faller" till mig. Jag älskar kombinationen av söt äppelmos och krusig granola.
Kakta jordnötssmörkakor
Jordnötssmörkakor görs ännu bättre med skarpa risflingor och chokladflis. Yum.
Jordnötsblommor
För en riktig godis, packa dessa klassiska och läckra jordnöts- och chokladkakor.
Snickerdoodles
Denna klassiska kaka, rullad i socker och kanel innan du bakar, är en perfekt lunchbox-behandling.
Choklad Jordnötssmörbönor
Denna fantastiska lilla bakekaka / godisrecept är bra för dig och så gott!
När du planerar skolpaket med bröstpåse, är ett sätt att spara tid att planera en hel vecka med luncher när du handlar med mat. Vissa frukter kan behöva den extra tiden att mogna i en sluten papperspåse på disken.

Du kan göra smörgåsar till skolpaket i en monteringslinje före tid och frysa dem enligt tipsen i Frysdiagram och tips. Att frysa alla typer av bröd innan du börjar montera smörgåsar hjälper till att stoppa brödet från att riva när du sprider det med smör eller andra sprödor.