Attityd är allt - så här hålls det positivt

Jag är inte mycket tv-tittare, och när jag stämmer in, brukar jag halvt titta på och jobba halvt med något annat. Men ibland lär du dig saker från oväntade platser, och det händer så att en ny Gatorade-reklam tog min uppmärksamhet.

Annonsen visar några av världens bästa idrottare, som Michael Jordan och Peyton Manning, och påpekade om deras misslyckanden - Jordans oförmåga att göra sitt högstadiums universitetsteam, Mansings undermiska rookie-säsong - och hur dessa nederlag fördubblade sin körning.

Vilket kraftfullt meddelande. Till och med Atlanta Falcons quarterback Matt Ryan gör ett uppträdande och erkänner sitt lags tankesmässiga, Super Bowl-fjärdedelar faller till Patriots 2017 och antyder att han också skulle växa från erfarenheten.

Detta är tiden på året när vi funderar på att ladda upp, förnya och omdefiniera oss själva. Människor den här månaden kommer att göra vad som helst, från att gå på ett gym till att inleda en andlig reträtt.

"Oavsett om du är 15 år eller 50 är din syn på livet alltid under uppbyggnad."

Det här är värda ansträngningar, men det finns en mer livsförändring som vi kan göra i läget för dessa superstjärna-idrottare. Vad var och en av dem har gjort är att anpassa sina attityder. De ser livet genom en positiv lins, oavsett vad det kastar sig. Denna optimism bränsle dem, fokuserar dem och gör att de kan sätta bakslag i perspektiv.

Attityd kan vara vår bästa vän eller värsta fiende, bibliotekariet i vårt förflutna, talaren om vår nutid och vår framtids profet. Kort sagt, jag tror att inställning är den största avgöraren för vår livskvalitet.

4. Belöna dina tankemönster.

Våra känslor kommer från våra tankar. Vi kan ändra dem genom att ändra våra tankemönster.

Det är våra tankar, inte våra omständigheter, som avgör vår lycka. Ofta är människor övertygade om att de kommer att bli lyckliga när de når ett visst mål. När de gör det blir de förvånade och besvikna över att upptäcka att de inte känner sig uppfyllda. Vad de inte inser är att fylla sitt sinne med goda tankar varje dag, oavsett vad som händer i deras liv, kommer att ge mer generell tillfredsställelse än den en gång höga av ett bra jobb.

Relaterat: 4 sätt att aktivt omprogrammera dina tankar

5. Utveckla goda vanor.

En attityd är inget annat än en vana att tänka. Vanor är inte instinkter; de är förvärvade handlingar. De händer inte bara; de orsakas. Många tillåter deras vanor att kontrollera dem. Det är bra om vanorna förbättrar vår livskvalitet. Om inte, ja, livet blir grumligt. Du kan ändra dina vanor. Här är hur:

Lista dina dåliga vanor.
Bestäm orsaken / orsakerna bakom dem.
Bestäm en positiv vana att ersätta en dålig.
Vidta åtgärder för att utveckla det.
Handla efter denna nya vana dagligen.
Belöna dig själv genom att notera en av fördelarna med denna nya vana.

Jag ser vanliga förändringar som en process, så oroa dig inte om du inte ser resultat över en natt. De tidiga stadierna kommer att vara de svåraste. De dåliga vanorna vill förbli i kontroll. I mellanstadierna är du på det ordspråka staketet och bestämmer om du ska kliva helt på andra sidan eller tumla tillbaka till dina gamla sätt. I det sena skedet har du framgångsrikt korrigerat en brist och åtnjuter den attitydskift som följer med den. Men se upp: Tvilling är fienden. Be bara alla som har gått ner i vikt bara att få tillbaka den.

Tillbaka till den Gatorade-reklamen, där tennis-stora Serena Williams ser död på kameran, starkögd. Hennes hemlighet till segern var att vara "på fel sida i din största upprördhet av din sport", en hänvisning till hennes fantastiska fall i US Open 2015 till Roberta Vinci, en okörd spelare från Italien.

Två år senare blev hon den enda tennisspelaren, man eller kvinna, som vann 23 singlar Grand Slam-titlar i den öppna eran.

"Jag har varit tvungen att lära mig att slåss hela mitt liv - jag måste lära mig att fortsätta le, " säger hon. "Om du ler kommer saker att fungera."

Relaterat : Varför din attityd är allt

Den här artikeln visades ursprungligen i januari 2018-numret av SUCCESS magazine.