En astronauts hemligheter till

Om du ska arbeta i en miljö som yttre rymden, måste du kunna se rädsla i ögat och planera för något scenario. Ingen vet detta bättre än Chris Hadfield, den första kanadensiska astronauten som befäljer den internationella rymdstationen. Han tilldelades NASA Exceptional Service Medal för sitt arbete.

Av Hadfields många fascinerande upplevelser i det yttre rymden är att bli blind under sin första rymdpromenad den överlägset mest kända. Medan han svävade 254 mil över jordens yta förorenades hans kostym och förhindrade honom tillfälligt. Han kunde återfå synen och till och med fullföra sitt uppdrag genom att använda sin träning och konfrontera sin rädsla.

Nyligen satt Hadfield ner med The Science of Success för att dela de största takeaways från hans astronautträning och upplevelser i rymden. Om du försöker övervinna din egen rädsla kommer dessa taktiker och mentala ramverk att hjälpa dig att krossa alla mål på jorden eller i rymden.

1. Kunskap är makt.

Ofta stammar rädsla helt enkelt av brist på kunskap. ”Saker är inte skrämmande; människor är bara rädda, och det är en grundläggande skillnad, säger Hadfield. Medan vissa saker i livet definitivt garanterar vår rädsla, är många av de vanliga sakerna människor rädd för helt oskadliga.

Ta till exempel spindlar. "Många människor är rädda för spindlar, " säger han. ”Naturligtvis är de flesta spindlar bra. Om du inte har någon förståelse för spindlar alls behandlar du alla du ser som den mest giftiga spindeln som finns. Istället för att spendera livet på att skrika och springa, varför inte undersöka och ta reda på hur många spindlar som är farliga där du bor? På många platser i världen hittar du att svaret inte är något. ”

Om vi ​​intresserar oss för de saker vi fruktar och försöker förstå dem, kan vi mäta hur rationell vår rädsla verkligen är. När vi har en förståelse kan vi skapa en plan för att övervinna den rädsla eller besluta att det är något vi borde undvika.

2. Visualisera misslyckande.

Det är vanligt att visualisera framgång. Föreställ dig själv att erövra något hinder och komma ut en vinnare. På NASA är det ofta det motsatta som ofta håller alla vid liv och leder till ett framgångsrikt uppdrag.

"Visualisering av misslyckande kommer att tjäna dig bra, " säger Hadfield. ”Vi övade över 10 000 olika saker som skulle gå fel. Vad är det mest troliga att det går fel och är jag redo att möta det och hur vet jag det? Låt oss öva på att det går fel och se om jag kan hantera det. ”Genom att visualisera och planera för alla möjliga variabler som skulle leda till misslyckande hjälper du också till att säkerställa framgång.

Som Hadfield gillar att säga, "Det finns ingen situation i rymden som är så illa att du inte kan göra det värre." Så nästa gång du planerar ett projekt eller en uppgift, tänk på vad som kan gå fel och planera för det. Detta kommer att hålla dig tydlig, rationell och i stånd att ringa rätt, även under de värsta omständigheterna.

3. Överdriv inte.

Berätta alltid som det är. Inte bara för de omkring dig, utan också för dig själv. ”Alla vill känna sig betydelsefulla. Ett av sätten att öka din egen betydelse är att överdriva prestationer eller problem som finns, säger Hadfield.

När vi överdriver känner vi oss bra med vad vi har åstadkommit eller vad vi har övervunnit. En bieffekt som du kanske inte har för avsikt är att du flyttar uppfattningen om hinder eller triumf i alla ögon för alla som lyssnar. Om du spelar upp hur svår en viss uppgift var, kan du få andra att planera fel eller fokusera på fel saker, vilket kan leda till katastrof.

4. Målet är att vara noll.

När du har uppnått en viss nivå av framgång börjar du bygga upp förtroende för dig själv. Förtroende kan vara en stor tillgång och öppna många dörrar, men du kan aldrig anta att du alltid kommer att ha rätt eller lägga till värde. Ibland är det bäst att luta sig tillbaka och lära sig mer innan du skickar din åsikt.

"När jag var yngre kallade jag mig alltid ett plus, " säger Hadfield. ”Jag tänkte oavsett vad jag gjorde, jag skulle komma in som ett positivt inflytande.” Problemet är att ofta i arbete och liv är scenarier mer komplicerade än vi inledningsvis tror. Om du låter ditt ego komma in i spelet och antar att ditt inflytande alltid är den avgörande faktorn, kommer du inte bara av dåligt för andra gruppmedlemmar, utan kan hamna negativt på projektet.

”Jag försöker vara mer realistisk i mina egna förmågor. Jag försöker komma in i en ny situation medvetet och säga att jag ska sträva efter att vara noll här, säger han. "Jag kommer att ge mig själv tid att märka vad som faktiskt händer, bli informerad och vara mer selektiv och medveten om hur jag ska försöka få ett positivt inflytande." Genom att använda Hadfields metod att vara noll och undertrycka din ego, du kan komma i alla situationer och lägga till mervärde.

Medan du kanske aldrig befinner dig blind i det yttre rymden, kommer dessa taktiker att hjälpa dig att övervinna rädsla för det okända och lyckas med allt du gör.