8 sätt att förfalska tills du gör det

Om du någonsin har känt att du kommer att fångas ut på ditt jobb för att vara inkompetent, är du inte ensam. Enligt en ny studie utförd av forskare vid Salzburgs universitet rapporterade 70 procent av deltagarna att de känner sig som bedrägerier på jobbet.

Forskare drog slutsatsen att genom att undervärdera oss själva kan vi oavsiktligt sabotera våra egna karriärer och undergräva våra arbetsgivare. Så här är åtta sätt att förfalska tills du gör det.

1. Kom ihåg dina vinster.

Peter Shankman, VD för Shankminds Business Masterminds, ökar hans humör genom att spela framgångsrika resultat från tidigare spelningar. "Ibland spelar jag en video av ett äldre tal jag höll och lyssnar på publiken, " säger han. ”De skrattar - verkligen skrattar. Det sätter mig i tankesättet att veta att om jag gissade det talet, finns det ingen anledning att jag inte kan göra det igen. ”

2. Svett ut den.

När han börjar känna sig själv vaknar Shankman tidigt och ökar endorfinerna på gymmet genom att lyfta eller göra cardio. "Det just där ger mig den kemiska stimulansen att säga: 'OK, låt oss göra det.'

3. Omge dig med människor som tror på dig.

För Joyce Maroney, direktör vid Workforce Institute i Kronos, betydde det att hon lämnade ett bekvämt jobb hos IBM för flera år sedan för att gå med i en nystart - något hon aldrig gjort tidigare. ”VD som rekryterade mig, för vilken jag arbetat tidigare, sa till mig att hon var säker på att jag kunde göra det. Att ha den försäkringen från henne var mycket hjälpsam, och jag är mycket lycklig att ha en verkställande direktör igen i dag som tror på samma värderingar. ”

4. Prata det.

När talaren Mike Veny anställdes för att leverera sin första grundton på en statskonferens, kände han sig överväldigad över att se sitt ansikte på affischer och i programutdelningar. Han förlitar sig på nära vänner för att fungera som ljudbrädor när ångesten startar. "Enligt min erfarenhet är självtvivel normalt och en del av processen, " säger han. "Det håller dig ödmjuk och hungrig att bli bättre på det du gör."

5. Se den stora bilden.

När andra gissningar dyker upp, fokuserar Veny på varför han gör vad han gör - vilket är för att få medvetenhet till mental hälsa. "Mitt uppdrag i livet är att ge människor möjlighet att ansluta, " säger han. "Jag är tacksam för de möjligheter som fortsätter komma mitt sätt att göra det."

6.

När Derek Doepker, författare till Why You're Stuck, började sin författarresa, kändes han som en fördrivare, frågade sig själv saker, Vem är jag som ska skriva en bok och varför skulle någon lyssna på mig? Hans råd nu, efter att ha gjort det, är att identifiera en förebild. Han upptäckte författare, podcasters och bloggare som resonerade med honom. ”Berätta för dem skillnaden de har gjort för dig. När du ger ett uppriktigt kompliment och validerar deras värde, kanske du bara hittar ditt eget värde är validerat i processen. "

7.

Ofta, när vi kommer utanför vår komfortzon, är vi nervösa för det nya, det okända. Det är därför Gay Hendricks, Ph.D., ordförande för Hendricks Institute, rekommenderar att du fokuserar aktiviteter på din "Zone of Genius". I sin bok The Big Leap förklarar han, "De saker du mest älskar att återspegla dina unika förmågor. När du gör det du verkligen ska göra, skapar du inte självtvivel. ”

8.

Joyce Maroney lärde sig att maskera sin ångest eftersom alla ögon var på henne för att skapa en vision och bygga rätt team. Hon kontrollerade medvetet sin uppförande så att människor skulle uppfatta henne som att ha situationen under kontroll. När hon lärde sig mer, började hennes självförtroende höja, och det gjorde också hennes kontroll. "När jag uppvisar förtroende och lugn gör det alltid en situation bättre", säger hon. ”Jag tar djupa andetag, går bort från en situation och tar några minuter att återställa min lugn. Jag påminner mig själv om att detta också kommer att passera . ”