7 Reflekterande frågor som leder till bättre vanor

@marishkakuroedova via Twenty20

Att erkänna att vi inte har förföljt lycka eller att de bästa versionerna av oss själva gör ont. För att undkomma denna verklighet, övertygar vi oss själva om att allt är OK. Vi accepterar en maktkänsla av lycka, som ofta ignorerar eller minskar välbefinnandet. Och vi blir offer för gamla vanor som hanteringsmekanismer. Gamla vanor hindrar oss från att förbinda oss att förändra och kväva tillväxt.

9 Dåliga vanor som kan leda till olycka

När vi inser det liv vi har är det inte det vi föreställde oss, vad gör vi då? Eller ännu bättre, vad ska vi göra?

Först måste vi börja med att utvärdera gamla tankemönster och vanor och sedan fortsätta resan genom att ställa hårda frågor. Frågorna tar upp kärnfrågor och guider oss. Det hjälper till att ta itu med gamla vanor medan man öppnar utrymme för nya att blomstra.

Överväg några förslag som hjälper dig att återupprätta en relation med dig själv, din egen version av lycka och ett liv fullt av betydelse:

1. Kan jag ta små steg i dag som leder till en bättre morgondag?

För att undvika att hoppa över huvudet, börja små. Små hanterbara, meningsfulla handlingar påverkar förändring. Bygg vanor som kommer från små förändringar under en lång tid. Nyckeln till framgång här är konsekvens. Visa dig själv idag så kommer dessa nya vanor att leda till större förändringar senare. Dagliga förändringar stärker positiva attityder och energier. Gå inte detta steg ensam. Be dina nära och kära att gå med dig och skapa partnerskap med ansvar. Låt ditt momentum provocera andra till att skapa bättre vanor.

2. Vilket värde vill jag ge mitt liv?

Vilka områden i ditt liv vill du lyfta fram? Handlar ditt uppdrag med mig själv eller med andra? Kan du beskriva värdet i fem ord? Inte säker på var du ska börja, överväg sedan vad du drogs till som barn och se om det inte känns som värde du vill sträva efter eller dela med världen. Touch bas med det som är viktigast för dig för att främja en ny relation med ditt bästa jag. Om du märker att vissa vanor inte längre stöder ditt livs syfte måste du släppa dem. Det värde du önskar kan inte komma i konflikt med dina handlingar, annars kommer du ingenstans snabbt.

3. Var kämpar jag med tid, energi och ursäkter?

Det är lättare att ge ursäkter än att vidta lämpliga steg mot bättre vanor. Men att veta mer om dessa ursäkter hjälper till att fastställa triggers. Det finns en vetenskap att bryta dåliga vanor. Om du kämpar med tiden, var kan du ta bort en vana som inte längre tjänar dig för att ge plats för en vana som stöder tillväxt? Om du kämpar med energi kan du överväga var du spenderar din energi på obetydliga detaljer som hindrar dig från att samla energi mot positiva mål. Få tid och energi att arbeta för och inte mot dig. Gamla vanor blir kryckor, och på vägen har vi övertygat oss om att benet aldrig kommer att rensas, att såret aldrig kommer att läka. Sanningen är att de flesta ursäkter är direkt kopplade till rädsla.

4. Vad är jag rädd för?

Vi knyter oss ofta till dåliga vanor eftersom vi inte är redo för förändring, ett nytt liv eller ett nytt jag. Även om det är smärtsamt är offret en säker plats eftersom det är bekvämt och bekant. För att bryta banden med gamla vanor och ge plats för positiva, måste några saker hända. Du måste vara villig att vara sårbar och ärlig, vilket innebär att du säger sanningar som är obekväma. Du måste vara villig att vara medkänsla med dig själv och undvika bedömning så att bättre vanor kan växa. Varje gång en rädsla dyker upp, sitta med den och fråga hur du kan förvandla det negativa till ett positivt.

5. Vem kan vara en inspirationskälla, en expander, en supporter?

Omge dig med positiva människor som gör positiva saker så kommer du att följa organiskt. Att ha en gemenskap är en viktig ingrediens till framgångsrik förändring. Var inte rädd för att gå framåt, tryck in i dessa tillväxtkanter genom att be folk om hjälp. Människorna runt oss återspeglar vem du vill bli och ibland vem vi inte vill bli. Genom att fördjupa dig i ett friskt samhälle, utan att inse det, kommer du att efterlikna det på kraftfulla sätt. Kraften i mänsklig anslutning bör inte underskattas här. Och det gäller för att använda andras idéer som springbrädor för bättre vanor.

6. Älskar jag mig själv?

För oss som redan är på jakt efter självkärlek är denna fråga svår att ställa och besvara. Men att älska dig själv betyder mycket. Kärleksfullt själv betyder att söka vanor som bygger en bättre version av oss. Självkärlek är både strävan efter lycka och villigheten att vara självisk. Att älska dig själv betyder också att ge tillbaka till andra för att minska egot. Bättre vanor kan börja med att hjälpa andra att leva bättre liv också.

7. Vad skulle mitt yngre jag säga om mig idag?

Ditt yngre jag borde vara stolt över vem du är idag. Vilka vanor engagerar du dig i som inte ger en känsla av glädje till din yngre version av jaget? Målet är att vara ett ljus på din egen väg. Inspirera dig själv, var en hjälte, var den person som ditt yngre jag skulle beundra. När du utnyttjar dessa känslor blir många gamla vanor lättare att eliminera medan andra helt enkelt bleknar bort.