6 sätt att bli en bättre förälder

1. Tänk kvalitetstid.

Mamma-dotterbrunch, far-och-son-fisketurer, familjemiddagar. Enligt en studie från 2015 hade inkomster och moderns utbildningsnivå en större inverkan på den akademiska prestationen och känslomässiga välbefinnandet hos barn i åldern 3 till 11 än den tid som de tillbringade med föräldrar. För tonåringar minskade bara sex timmars familjetid i veckan risken för riskabelt beteende.

Relaterat: Rohn: 8 drag av hälsosamma relationer

2. Planera framåt.

Semestrar, födelsedagar, sommarlovet och tre dagar helger är idealiska för familjeband. För att få ut mesta möjliga av dem låser du dina planer tidigt. "Om du inte gör det, är det lätt för en avledning att dyka upp, " säger Scott Behson, författare till The Working Dad's Survival Guide: How to Succeed at Work och at Home.

3. Tala upp.

Män är ofta ovilliga att be om hjälp, men om de inte förespråkar för sig själva är det svårt för en chef att ta itu med sina familjeproblem. "Ibland måste vi vara framme om vad vi behöver", säger Behson.

4. Skaffa en plan.

Det är upp till dig att förklara för chefer, teamkamrater eller dina anställda hur en flex-tidssituation kommer att fungera: när du arbetar hemifrån, hur du kan nås, vad du levererar och hur dina framsteg kommer att mätas.

5. Ta vad du kan.

Om föräldraledighet är en del av ditt företags kultur, använd den. (Om du tvekar att ta allt på en gång, dela upp det.) Detsamma gäller flex-tid. Personliga dagar också. Detta hjälper inte bara din familj, utan det gynnar också dina lagkamrater. "Du bygger faktiskt en starkare arbetskraft, " säger Josh Levs, författare till All In: Hur vår arbete-först-kultur misslyckas pappor, familjer och företag - och hur vi kan fixa det tillsammans . "När du inte är där visar det alla som arbetar för dig att du litar på dem."

6. Gå vidare.

Om din arbetsgivare strikt motstår dina försök att skapa en bättre balans mellan arbetsliv och liv, hitta ett nytt jobb. Behson hjälpte Fatherly.com att skapa en lista över de 50 bästa arbetsplatserna för nya pappor. I slutet av dagen vill du bli värderad för din förmåga att hantera din tid, inte din förmåga att sitta vid ditt skrivbord. ”Föräldrar måste vara utmärkta multitaskare, ” säger Levs. ”De måste veta hur man kör ett tätt fartyg. Det är det enda sättet de får saker att göra. ”

Relaterat: Pappor kämpar med balans mellan arbetsliv och liv, för

Denna artikel publicerades ursprungligen i tidningen SUCCESS i juni 2016.