6 tips för att vara en mer säker självtalare

Visste du att nästan 75 procent av oss lider av viss ångest för offentligt talande? Forskning säger det.

Så du kan förmodligen förhålla dig till den frågan som jag fick efter att ha pratat med en livlig grupp av kommande företagare: ”Hur kan jag vara bekvämare som talare? Jag är aldrig lika säker som jag skulle vilja vara. ”Har vi inte alla känt det förut?

Med tanke på mitt arbete som konsult, företagare och författare är att tala med små och stora grupper en mycket viktig del av vad jag gör - och jag har gått igenom den resan, för att övervinna nervositeten som omger talande offentligt.

Dessa förändringar i vana och tankar fungerade för mig och kan förhoppningsvis hjälpa dig också:

1. Sluta försöka vara någon annan.

Om du är rolig, var rolig. Om du är informell, var informell. Det finns inget rätt sätt att vara en bra talare. I stället för en föreställning, tänk på det som att dela dina idéer och erfarenheter för att hjälpa andra.

Jag har sett så många intressanta människor på sig en mask när de går framför ett rum. Om du kommunicerar väldigt annorlunda som högtalare än när du pratar med dina medarbetare kan du ha på din "högtalare förklädnad."

Låt dig lysa igenom och publiken kommer att få kontakt med dig - brister och allt.

2. Leta inte efter godkännande. Fokusera på att bidra.

Detta var en stor för mig. Om du tänker på att jag vill bli bra, kommer du att hålla dig inriktad. Tänk istället på att hjälpa till och med en publikmedlem att se ett känt ämne annorlunda, höra en bra idé de kan använda eller få nödvändig uppmuntran.

Så fråga: Har jag någon inverkan? Denna syn är motsatsen till att jag hoppas att de gillar mig, vilket gör allt om dig - inte dem.

3. Öva. Mycket.

Jag önskar att det fanns ett enklare sätt, men jag har inte hittat det. Ju mer jag talar, desto mer bekväm blir jag. Jag tror att det är lite som att spela Major League Baseball - folkmassorna kommer inte till dig om du är bekväm vid tallriken.

Leta efter enkla sätt att få den övningen. Jag vet att människor som har anslutit sig till grupper, som Toastmasters, ska få mer träning. Eller en av mina klienter frivilligt för att underlätta ledarskapsmötet för att öka hennes förtroende som talare och underlättare. Du kan också frivilligt prata om ditt kompetensområde på lokala konferenser eller föreningsmöten. Dessa mindre platser utanför arbetet kan vara ett säkert sätt att lära och öva.

Ingenting ersätter att komma ut och framför rummet.

4. Titta på TED-samtal.

Det finns tusentals TED-videor som fungerar som ett instruktionsbibliotek för att tala. Dessa presentatörer har tillbringat veckor med att förbereda sig så att de kan ge det sitt bästa. Se hur de delar sina tankar och kontaktar publiken. Vad fungerade för dem som känns rätt för dig? Hur fick de tidigt publikens uppmärksamhet?

Det andra jag älskar med TED är den visuella påminnelsen om att det inte finns något rätt svar på att ge en bra presentation. Alla typer av personligheter och stilar kan hålla dig engagerad - inte bara den underhållande extroverten.

5. Video själv tala.

Innan du tänker har jag inte resurser eller budget. Detta är enkelt. Ta bara med en iPad och sätt upp den nästa gång du pratar med en grupp. Be en kollega att hjälpa. Det kan vara väldigt låg. Ingenting ersätter en video av dig i aktion eftersom hur vi tror att vi dyker upp inte alltid är som andra ser det.

Jag samtalar och så gillar jag att röra mig när jag pratar. Jag lärde mig av video att jag ibland strövar för mycket. Så jag var tvungen att begränsa mina "resor" lite. Jag har fått kollegor och klienter att lära sig att de tittade på sina bilder mer än publiken, uttalanden som lät som frågor baserade på deras böjning eller prata för snabbt. Denna klient lärde sig att sakta ner och använda pauser för stor effekt. Hon ökade sin inverkan bara genom att titta på en video av sig själv.

Endast video kommer att avslöja vad andra ser och vi inte.

6. Känn ditt innehåll kallt.

Det betyder inte att memorera vad du vill säga - men gå igenom dina viktiga punkter flera gånger så att det är mycket bekant och fast i ditt sinne. Förbered dig väl. När du blir nervös, kommer verkligen att veta vad du vill säga hjälpa till att lugna nerverna.

Även när jag talar om mycket välkända ämnen gör jag alltid ett par genomgångar. Jag improviserar och anpassar mig, men mina grundläggande anmärkningar är övertygade innan jag börjar.

Du kan göra det här. Få ditt sinne fokuserat på påverkan snarare än ditt personliga rapportkort. Och öva. Varje gång blir lite lättare.

Vill du att människor ska lyssna på dig och ta dig på allvar? Kolla in 9 tips för att säga det bättre.