5 Söndagsvanor hos människor vars måndagar inte suger

Vi har alla haft den måndag: den när du sover förbi ditt larm och lämnar huset med två olika skor. Även om du hade haft tid till frukost, skulle ditt enda alternativ vara mjölk med ett tveksamt utgångsdatum. När du lämnade din buss passerar på köksbänken och håller linjen uppriktigt och letar efter reservbyte. Det är måndag då du hälsas av ett dussin Olivia Pope-nivåbränder som ska släppas på jobbet och hitta dig själv räkna timmarna till helgen.

För några månader sedan märkte jag att jag hade många av dessa måndagar. Och även om jag verkligen tycker om mitt jobb, började en irriterande känsla av förestående undergång krypa upp på söndagseftermiddagar som urverk (en ny undersökning från Monster.com rapporterade att 76 procent av de amerikanska respondenterna är i samma båt). Jag skulle spännas upp, muskel efter muskel, förbereda mig för de potentiella irritationerna i veckan framöver snarare än att njuta av de kvarvarande värdefulla timmarna i min helg.

En särskilt ängslig morgon, insåg jag att jag behövde en privilegiumkontroll. Jag påminde mig själv om att jag är över tur att ha ett jobb jag tycker om, ett jobb som gör att jag kan betala för saker som hyra, mat och skor och ha tillräckligt med extrabyte för bussen - och jag tog det för givet.

Från den dagen framåt beslutade jag att aldrig låta måndag sparka min röv igen. Detta berodde till stor del på att anpassa min söndagsrutin, göra vanor med alla de goda råd som jag fick genom åren från familj, lärare och chefer (plus de lektioner jag hade lärt mig på det hårda sättet på egen hand).

1. Förbered allt möjligt.

• Vad har du på dig? Medan jag skulle betala en orimlig summa pengar för den datoriserade garderoben från Clueless, handlar det mindre om stil än att se till att du inte har på dig ett baseballmössa och sneakers på en dag som du borde se ditt affärsmässigt bäst ut. Mitt kontor har en ganska avslappnad klädkod, så jag dubbelkontrollerar min kalender för eventuella möten eller evenemang och lägger ut lämpliga kläder (och matchande skor) kvällen innan. Åh, och kolla alltid väderrapporten.

• Glömmer du något? Det här är en icke-brainer, men packa alla viktiga saker i din väska på söndag kväll - nycklar, busspass, plånbok, glasögon, etc.

• Ljud larmet. Det är bättre för mig att bara resa mig upp, så slår jag mig in i tvåsiffrorna, så jag ställde in mitt måndagslarm på en låt som inte får mig att vilja chucka min telefon tvärs över rummet. Jag lägger också min telefon tillräckligt långt ifrån sängen att jag måste resa upp för att få den. Om det är något särskilt viktigt jag behöver göra den morgonen, redigerar jag etiketten på mitt larm så jag blir påmindad direkt utanför fladdermusan.
  
• Måltid prep. Detta är ofta det sista jag vill göra på helgen, men jag är alltid glad att jag gjorde det. För mig betyder det att äta frukost klar så att jag inte behöver lita på Starbucks. Om jag förbereder lunch, är det en måltid jag ser fram emot att äta snarare än något som kommer att falla i kategorin tråkig lunch lunch. Till middagen planerar jag vanligtvis måltider för veckan och ser till att måndag är något enkelt men inte tråkigt (tacos brukar vinna).

2. Kontrollera din e-post.

Jag vill inte ha några överraskningar när jag går in på kontoret på måndag. Jag gör en snabb e-postsökning på söndagsmorgonen, tar några minuter att bearbeta och strategisera om det behövs, och lägger sedan mentalt arbete åt resten av dagen. Vissa säger att kontroll av e-post på helger inte är förenligt med en sund balans mellan arbetsliv och liv, men jag tror att definitionen är helt personlig. Om du tar lager på söndagen håller dina stressnivåer i kontroll, gör du det.

3. Ät grodan.

Modern översättning: Värsta sak först. Identifiera vad du mest troligt kommer att skjuta upp och få det gjort tidigt på söndagen, om inte förr. Jag tvingar mig själv att starta en massa tvätt innan jag går ut på springa och få diskarna ur vägen direkt efter frukosten. Jag shoppar på morgonen (för om jag inte går, så kommer jag att skjuta den fram till onsdagen) och städa lite innan jag går ut genom dörren. Jag vet inte om dig, men det sista jag vill göra efter måndagens efterarbete är ärenden och / eller rena.

4. Dra fördel av din söndag kväll.

Enligt en Nielsen-studie tittar folk mest på TV på söndagar för att de är ”känslomässigt grundade för drama”, med tanke på deras förväntan på arbetsveckan framöver. Men jag skulle hellre spara Game of Thrones till måndag och göra något som jag kanske inte har tid eller energi på på en veckodag, som att göra en trevlig middag, gå runt i grannskapet eller fånga en tidig film.

5. Unna dig måndag - morgon, middag och natt.

Jag pratar inte något större, bara små saker att se fram emot. Jag brukar inte dricka kaffe på morgnarna, men jag gör ett undantag på måndagar. Jag sparar en lista med podcast och artiklar för min pendel och en speciell spellista om jag verkligen behöver en pick-me-up. Jag brukar budgetera för att äta lunch ute - landskapsbytet påminner mig om att jag inte bara är ett arbetarbi tillbaka till det dagliga malet. Och på grund av allt det ordspråkiga groda-äta, kom måndag kväll kan jag sparka tillbaka med ett nytt avsnitt av GOT och tacos, som i min bok gör en ganska anständig måndag.