5 lektioner jag lärde mig att köra ultramarathons

När jag började springa förstod jag ingen aning om att jag så småningom skulle hitta så mycket glädje i att köra ultramarathoner och pressa min kropp utöver de gränser jag aldrig upplevt tidigare. Jag hade ingen aning om hur mycket av mitt inflytande skulle ha på mina affärsförmågor, liksom på min roll som verkställande direktör, och relaterat till hur löpande förbättrade min totala produktivitet.

Här är några av de framgångar som jag lärde mig på vägen:

1. Var konsekvent.

Även om jag lägger detta högst upp på min lista är det något jag faktiskt upptäckte ganska sent i min utbildning (faktiskt efter att ha kört min första ultra): Vad du än gör, måste du göra det konsekvent. Detta är grunden, och det har blivit en viktig grundingrediens i termer av allt annat som jag har lärt mig i detta avseende.

Att springa några intervaller eller göra långa loppar då och då kommer inte att förbättra din kondition (för alla icke-löpare, det är dessa delar av din träning som verkligen får dig att svettas) och på samma sätt kommer du inte att förbättra din sträckning en gång flexibilitet. Du måste göra dessa saker som en konsekvent del av din träning, om och om igen.

Jag har funnit att det är väldigt likt i näringslivet: För att uppnå extraordinära resultat och vara framgångsrik måste du lägga in arbetet på en mycket konsekvent grund, nästan till den punkten att förbättringen i sig blir en vana för dig. Sluta slösa bort din tid med enstaka ansträngningar för att ändra saker på en gång och fokusera istället på veckovis eller kanske till och med dagliga prestationer som kommer att leverera konsekvent förbättring.

2. Gör rätt arbete i rätt tid.

Den enkla handlingen är faktiskt ganska lätt - detsamma gäller för att köra. När jag först började träna tog jag i princip bara på mig löparskor och sprang. Hastighet, distans och höjningsförstärkning var mer eller mindre en produkt av mitt humör och motivation den dagen. Medan jag förbättrades i början av min träning, träffade jag snart en vägg där förbättringen blev nästan obefintlig. Jag började bara bli bättre när jag började följa en träningsplan och utvecklade en bättre förståelse för vad jag faktiskt försökte uppnå.

Det är samma sak i ditt yrkesliv: Att bara jobba kommer inte att få dig så långt. Det gör rätt arbete i rätt tid som kommer att driva dig mot framgång och uppnåendet av dina mål. Skapa en daglig lista över saker du behöver göra den dagen och ordna den efter vikt och total fördel när det gäller att flytta dig framåt. Kom också igång med uppgifter på listan först på morgonen. När du har markerat de fem bästa artiklarna kan du börja kombinera de andra uppgifterna på din lista med vad som kommer upp som en del av din arbetsdag.

3. Vila dagar ökar din arbetsdag effektivitet.

Vilodagar är ett måste om du vill förbättra ditt körform och även om du vill förbättra konsekvent. I världen av sport och fitness är behovet av vila och ledighet välkänt. Varje artikel om att förbättra din tävlingstid varnar om farorna med överträning eller tröttning i ett lopp.

Men av någon anledning i näringslivet, att jobba sent, arbeta på helger och vara online dygnet runt verkar vara rätt sak att göra. Att arbeta utan tillräcklig vila kan fungera ett tag, men det tar dig inte så långt på lång sikt. Du kommer att bli trött, du kommer att förlora din kreativitet och din produktivitet kommer säkert att falla. Detta gäller i affärsvärlden precis som i fitnessvärlden. Sluta försöka vara övermänskligt hela tiden och njut av en välförtjänt vila; du kommer att bli mer produktiv och kreativ - mer framgångsrik - än tidigare.

4. Utmaningar är en integrerad del av att bli bättre.

Under min första ultramarathon nådde jag en punkt där jag trodde att jag bara inte kunde ta ett steg. Jag satte mig på sidan av den dammiga spåret och var redo att kasta in handduken. Det enda problemet var att jag var mitt i ingenstans, det fanns ingen mobiltelefonmottagning och det fanns inga vägar till och med på distans i närheten. Ångest blev nästan bättre av mig när en annan racer kom förbi som stannade och frågade hur jag hade det. När jag berättade för honom att jag var redo att sluta från loppet, svarade han att det var hans 19: e gång som gjorde loppet och han kom till exakt samma slutsats nästan varje gång. Men han lärde sig gå igenom de tuffa tiderna och kunde avsluta. Han erbjöd mig sin hand, drog upp mig och sa att jag skulle fortsätta. Jag var så förvirrad och inspirerad att jag bara gjorde vad han sa till mig: jag fortsatte att springa och jag avslutade loppet.

Detta ögonblick är en av mina bästa inspiration när jag stöter på svårigheter i min roll som VD. Jag lärde mig att inte bara hantera utmaningar på ett mycket mer produktivt sätt, men nu hittar jag faktiskt inspiration i dem. Det låter kanske konstigt, men för mig erbjuder utmaningar återförsäkring att jag gör något nytt, något stort, något ovanligt. Så nästa gång du befinner dig inför ett hinder, fortsätt och sedan ge dig själv en klapp på ryggen. Varför? För chansen är stor att du är på väg att uppnå något stort.

5. Omge dig med människor som inspirerar dig och håller dig framåt.

Träning för en ultramarathon kan vara en ganska ensam upplevelse. Du tillbringar större delen av din tid genom att springa genom skogen eller klättra upp i bergen, åtföljd av dina egna tankar och inre dialog. Medan jag verkligen tyckte om den här gången på spåren, lärde jag mig också att du kan fastna inom dina egna gränser utan att inse det. Detta gick upp för mig när jag började göra några av mina träningspass på den lokala springbanan. Plötsligt kunde jag jämföra min hastighet och uthållighet med andra löpare, och jag blev förbryllad över hur snabbt vissa människor faktiskt kan springa. Det är inte så att jag inte har läst om snabba löpare eller sett deras videoklipp online, men det är en helt annan sak än att gå helt ut och passeras av andra löpare som verkade inte kämpa alls. Nu älskar jag att träna på banan eftersom det hjälper mig att överträffa mina egna gränser, och även för att få inspiration för att träna hårdare och samtidigt förbättra min takt.

På motsvarande sätt, när du har chansen att träffa någon framgångsrik eller lära dig något av din tävling, gör det räkna. Sluta bli skrämd och inspirera istället. Använd deras berättelser som uppmuntran när det gäller att ifrågasätta dina egna gränser. Chansen är god att du kommer att kunna tänka större, vara djärvare och gå längre än någonsin tidigare.