De 5 icke

Dagliga avbrott är oundvikliga. På grund av en rädsla för att missa låter vi ljudsignalerna, dingarna och vibrationerna avbryta, försäkra oss om att vi är anslutna, och medvetet säger vi till oss att den ständiga anslutningen inte har någon inverkan på hur mycket arbete vi kan utföra. Men i verkligheten är vi så bombarderade med yttre ljud, det blir nästan omöjligt att undvika - och vår produktivitet lider på grund av det.

Det kräver en verklig ansträngning - ett medvetet val - för att skilja oss från den tankegången. Men när du adopterar och praktiserar disciplinerna för högpresterande, kommer du att vara bättre rustad att sätta mål och få dem, utan att tappa fokus eller riktning.

1. Trosdisciplinen

De flesta av oss funderar på att göra fantastiska saker. Skillnaden mellan den genomsnittliga personen och den högpresterande är ett åtagande att tro - för att ha den okvalificerade tron ​​att du kan göra något är det första steget för att uppnå det.

Jag gillar det sätt som Will Smith uttrycker: ”Det finns en befriande kraft som att göra ett val har. Bestäm vad du ska bli, vem du ska bli och sedan hur du ska göra det. Från den tiden kommer universum att komma ur din väg. ”

När du förbinder dig, verkligen förbinder dig till ett val, kommer allt annat att falla på plats för att göra det hända för dig. Dina beslut styrs av ditt tankesätt.

2. Disciplinen för att eliminera avbrott

Världen omkring dig är strukturerad för att avbryta dig. Om du redan kämpar med fokus kämpar du en förlorande kamp från det ögonblick du vaknar. Om du normalt sett är en fokuserad person men inte styr din miljö, kommer din dag att bli en serie av avbrott. För att bekämpa detta måste du stänga av allt som kan locka din uppmärksamhet. Allt .

Min telefon ger aldrig ett hörbart ljud, jag håller den nedåt för det mesta så att jag inte kan se skärmen tända, och när jag installerar nya applikationer inaktiverar jag aviseringar. Och det är precis som jag vill ha det. Jag levde ett bra liv innan textmeddelanden, och livet kommer att fortsätta om jag saknar ett nu.

Lär dig att vara bekväm med tystnad och fokus. Kvaliteten på ditt arbete kommer att öka drastiskt och du kommer att bli mer produktiv, och djupet i ditt tänkande kommer att öka eftersom du kommer att ha långa perioder att ägna dig åt dina tankar.

3. Disciplinen för tidshantering

Vissa kan säga att tidshantering är en myt eftersom vi inte har någon kontroll över tiden - den marscherar med eller utan dig. Jag köper inte in det. Men du bör ta hänsyn till den begränsade tiden du behöver för att få saker gjort. Jag vet att när du sitter vid ett skrivbord och stirrar på ett projekt hela dagen, kan de åtta timmarna framför dig känna dig som 100.

De flesta människor bygger sina liv på att få allt annat gjort innan de tar sig till det roliga. Jag kommer att föreslå något galen för dig: Börja med roliga saker. Schemalägg dem återkommande och arbeta det vardagliga runt det.

Jag lägger upp mina prioriterade artiklar som återkommande veckobesök. Utnämningarna är med ingen annan än mig, och ingen kommer att veta om jag saknar dem. Min träningstid är schemalagd tre dagar i veckan kl. 18 Eftersom hälsa är en prioritering för mig, har jag gjort dessa icke-förhandlingsbara i mitt sinne. När den tiden på dagen träffar stoppar jag allt, byter och går till gymmet. Allt arbete eller andra uppgifter kommer att vara där när jag kommer tillbaka.

Börja göra samma sak i din kalender. Det kan vara att skriva en bok, spendera tid med en älskad, öva piano eller lära sig ett nytt programmeringsspråk. Ingen kommer att knacka på din dörr och pressa dig att göra det. Det måste komma från dig. Var snål med din tid. Skydda det.

4. Disciplinen att vara frisk

Om din kropp inte kan hantera dina mål blir du fysiskt och mentalt utmattad.

För att hålla dig frisk och redo att uppnå dina mål måste du tilldela regelbunden, återkommande tid i din kalender för att ta hand om din kropp - som jag gör med min gymtid. Helst bör detta vara flera gånger i veckan och det ska vara oåtgärdligt. Träning, gjort korrekt, tränar dina muskler, hjärta och lungor för att motstå större nivåer av stress. Så om din kropp är van vid stress från regelbunden träning, kommer det att ha en enklare tid att hantera stressen på andra områden i ditt liv.

Ju bättre du har att hantera din stress och energi, desto bättre kommer du att uppnå de mål du har satt dig själv.

5. Disciplin of ignorance

Okunnighet är symbolen för att fokusera. Du kan omöjligt veta allt och det behöver du inte. När du väl är villig att leva med att inte veta allt kommer de saker du väljer att uppmärksamma få mer av din uppmärksamhet och du kommer att ge bättre resultat.

Om du vill uppnå en högre nivå av skicklighet på alla företag i livet, använd den här listan för att hjälpa dig komma igång på din resa att bli disciplinerad.