4 sätt att bygga korn när du behöver det mest

Är du en "mål-getter" - någon som drivs av prestationer som ger din bästa mat fram för att säkerställa att saker blir klara? Om så är fallet är du förmodligen ganska bekant med den arbetsmoral som krävs för att lyckas.

Men vad händer om du tycker att du kämpar för att förstå den grundläggande motivation, glädje eller tro på dig själv att gå framåt? Vad gör du när tiderna blir tuffa och personliga svårigheter hindrar din önskan att uppnå?

Relaterat: 11 kraftfulla mantraer för dem som har tappat motivering

Pengar, tid och andra värdefulla resurser blek i jämförelse med jokertecken vi känner och älskar som kallas grus . Psykolog Angela Duckworth, en expert på grus, hänvisar till det som förmågan att frodas under motgångar. Hon noterar att det är en större prediktor för framgång än kognitiva eller tekniska färdigheter.

Vet detta: Din interna drivkraft att gräva djupt och övervinna utmaningar kommer att bevisa din största tillgång i tider med osäkerhet. Grit bygger motståndskraft - särskilt när du är i slutet av ditt rep och behöver en anledning att fortsätta.

Har du grus? Om inte, så här bygger och förbättrar du det när du behöver det mest:

1. Fokusera på ditt "varför".

Det är sant, din önskan att göra något kan variera då och då. Du är ju trots allt. Du blir trött. Dina omedelbara prioriteringar kan förändras. Du kan till och med ifrågasätta behovet av att göra en sak alls. Men för att få passera subterfuge måste du finslipa ditt "varför" - du vet, den jordskalande anledningen till att du gjorde det här till ett "måste" till att börja med? När din varför är övertygande, faller ursäkten bort. Du kan då kalla till korn för att hjälpa dig komma över "platån för arresterad utveckling."

2. Var din egen bästa barometer.

Andra har säkert rätt till sina åsikter - men det betyder inte att du bör göra dem till dina. Omfamna andras oönskade feedback kan göra det svårt att underkasta dig ditt samtal. Kom ihåg att detta är ditt mål och det finns en anledning till att du valde att uppnå det. Lär dig att lita på din magas visdom. Var tydlig att du arbetar för dina egna intressen och att du har utfört (eller kommer att utföra!) Nödvändig due diligence för att säkerställa din framgång. Att placera dig själv som ditt primära råd kan ge dig den tydlighet och det självförtroende som behövs för att gå vidare, särskilt när du tycker att andras verkliga stöd är önskvärda.

3. Hitta en viktig referenspunkt.

Är det här första gången du var tvungen att gå snyggt genom skyttegraven? Antagligen inte. Tänk på en tid då oddsen inte var till din fördel - när du inte kände att saker skulle fungera - men de gjorde det. Vad var det med den situationen som var annorlunda? Vad gjorde du annorlunda? Vilken visdom kan du hämta från den och tillämpa det nuvarande scenariot? Chansen är stor att du kan hämta en hel lastbil med insikter i din nuvarande situation och uppnå ett välbehövligt genombrott. Dessutom kommer du oundvikligen att öka dina referenspunkter genom att slåss igenom skyttegången gång på gång.

4. Bestäm dig för att göra arbetet i bitar.

Inget av värde skapas någonsin över en natt. Tänk diamanter, medicinska eller tekniska innovationer - till och med människoliv. Excellence tar tid. Poängen här är att omfamna det förestående tunga lyftet. Istället för att kapitulera, rulla upp ärmarna och få ditt sinne stabilt att göra arbetet, oavsett hur svårt eller tidskrävande det kan vara. Istället för att försöka tvinga dig själv varje uppgift, dela dem i bitar med små bitar som kallas "bitar". Ta upp dem individuellt och delegera vid behov. Du kommer att hitta varje uppgift mer lättillgänglig när den är indelad i delning, vilket är exakt poängen.

När saker och ting blir tuffa kommer de tuffa inte att gå. De planterar i stället sina fötter på fast mark och förbereder sig för anfallet genom att sträva efter korn - en extraordinär allierad, särskilt i motgångar.