4 steg för att sluta jämföra din med andras

Du använder andra människor för att mäta din framgång eller misslyckande. Vi alla gör det - jämföra oss med andra, kanske mer framgångsrika människor. Utan att se vad andra omkring dig har uppnått, hur skulle du annars veta vad som är möjligt, eller hur? Men när du fortskrider i din karriär kan den riktmärken effekten faktiskt leda till professionell svartsjuka, vilket kan hämma din egen framgång och leda till onödig stress om du låter det bygga.

Så det är viktigt att erkänna avundsjuka känslor, eftersom den tid och energi du spenderar med att oroa dig för vad andra gör kan (och borde) läggas på att bygga din egen karriär, ditt eget företag istället.

Du kan vidta åtgärder för att känna igen och minska yrkessjalusi. Prova dessa fyra:

1. Se hela bilden.

Pastor och författare Steven Furtick sa en gång: "Anledningen till att vi kämpar med osäkerhet beror på att vi jämför våra bakom kulisserna med alla annans höjdpunkt." Detta är särskilt sant i en social media-driven era där alla skryter med sina prestationer utan avslöjar detaljerna bakom dem. Den utmärkelsen din konkurrent brags om att vinna kan ha överlämnats av en vän. De stora framgångar som du ser att andra företagare uppnår troligen kom efter år av misslyckande, varav ingen tweetade om.

När du tycker att du är avundsjuk på någon annans framgångar, läs igen din egen biografi eller bläddra igenom dina sociala medieflöden. Tänk på hur dina egna framgångar kan se ut för någon annan och gratulera dig själv till alla dina prestationer. Det är lätt att glömma hur mycket du har åstadkommit när du ständigt arbetar mot ditt nästa mål.

2. Grattis.

Du kanske märker att när dina kollegor uppnår fantastiska saker, deras krets av sanna vänner tenderar att minska. Antalet gratulationer svar på deras tweets kommer antagligen att minska när priserna, finansieringsrundorna och medieuppmärksamheten ökar. Genom att vara en av få i branschen som lyckönskar, ser du inte bara nådig ut, utan kommer du att nätverka med någon som har åstadkommit stora saker och kanske kan hjälpa dig på vägen.

En del av att gratulera dina branschkollegor och konkurrenter är att erkänna att en vinst för dem är en vinst för alla. Istället för att se någon annans vinst som en förlust för dig, inser att det finns plats för mer än en person överst och att dessa framgångar faktiskt banar väg för andra idéer och växande företag.

3. Omdirigera ditt fokus.

Istället för att bli grönt av avund, vänd tillbaka fokuset på dig själv och fråga vad du kan göra för att uppnå vad andra har uppnått. Om någon annan vinner en utmärkelsen, är det en utmärkelsen du ville ha? Om så är fallet, vad kan du göra för att sätta dig i linje med det, liksom andra utmärkelser, nästa år? Om en vän bara landade stora medel eller en höjning på jobbet, vad kan du göra för att arbeta för att uppnå det målet själv?

När dina vänner, kollegor och kollegor uppnår framgång kan det fungera som en uppgiftslista för att växa din egen karriär. Chansen är stor att du först bestämde dig för att följa dina nuvarande mål på grund av de saker du såg under ditt liv. Om du kan återvända till en plats där du observerar prestationerna för de omgivande och strävar efter att uppnå samma saker i din egen karriär, kan du förvandla en skadlig känsla till något som är hälsosammare - motivation.

4. Titta bort.

Om du tycker att du fokuserar alldeles för mycket på andra människor, sluta bara. Ta bort dem på Twitter och släpp varningar du har ställt in för dem. Även om det är viktigt att hålla jämna steg med aktiviteterna hos människor i ditt område, är det mer skadligt än användbart att spendera en ohälsosam tid och energi på dem.

På samma sätt, om människor är avundsjuk på dina framgångar, distansera dig också från dem. Om de omkring dig ständigt avskräcker dina prestationer för att få dem att må bättre, är du förmodligen bättre utan dem i ditt liv. Dessa människor ger en giftig, negativ energi till dina interaktioner, och det kan påverka ditt självförtroende.

Professionell avundsjuka kan sabotera din karriär … och så kan dåliga första intryck. Ta reda på vilka 6 vanor som kan förstöra de intryck som andra har av dig - och undvik dem.