4 Egenskaper hos människor som är mentalt tuffa

Vill du lyckas i livet? Vet detta: Det krävs en speciell typ av fasthet och det är det som skiljer eliten från genomsnittliga artister. När det går tufft, det tuffa inte kommer igång - de räcker till ett vinnande recept som kallas mental seghet.

Vad handlar om mental seghet? Det har beskrivits som ”förmågan att arbeta hårt och svara motståndskraftigt på misslyckande och motgångar; den inre kvaliteten som gör det möjligt för individer att arbeta hårt och hålla sig till sina långsiktiga passion och mål. ”

Steve Siebold, mental seghetsexpert och författare till 177 Mental Toughness Secrets of the World Class lär att en person med genomsnittlig intelligens och blygsamma medel kan bli världsklass genom att implementera tänkande, vanor och filosofier förknippade med denna princip. Vince Lombardi trodde att mental seghet var en av de viktigaste ledarskapsförmågorna du kunde uppnå. Psykologen Angela Duckworth baserade sitt livs arbete på det (hon hänvisar till det som grus) och anser att det är en riktig prediktor för framgång.

"4 C till mental tuffhet"

Psykolog Dr. Peter Clough utvecklade "Mental Toughness Training Model", en psykometrisk utvärderingsåtgärd, som gör det möjligt för användare att bedöma mental seghet inom fyra kärnområden

Förtroende
Utmaning
Kontrollera
Engagemang

Så här kan du använda komponenterna till din fördel och bli mer mentalt tuffa:

1. Förtroende

Tror du på dig själv och dina förmågor? Kan du navigera effektivt mot konflikter och utmaningar? Har du välutvecklade sociala färdigheter?

Människor som är självsäkra tror att de kan uppnå framgång trots alla hinder de stöter på. De arbetar hårt för att utveckla sig själva i konkurrensmiljöer. De är proaktiva, avgörande och modiga trots rädsla. Ta till exempel Shark Tanks Barbara Corcoran. Hon hade en fruktansvärd rädsla för att tala offentligt, men hon visste att hon var tvungen att omfamna den, snarare än att springa från den, om hon ville bli framgångsrik. Hennes strategi? Hon stötte sig till alla möjliga talmöjligheter hon kunde hitta och arbetade på det som galen. Idag är hon efterfrågad på scener över hela världen. När det gäller självförtroende säger hon, ”Var inte rädd. Stå upp och ropa högt och tydligt nog för att alla ska höra: "Nej, jag är INTE dum."

2. Utmaning

Trivs du i miljöer som ständigt förändrar eller ger nya möjligheter till lärande och tillväxt?

Människor som omfamnar utmaningar tenderar att ha en extraordinär förmåga att tänka och arbeta utanför boxen. De tycker om att utöva kreativitet, utforska innovation och acceptera en viss grad av risk. Varför? De är mycket fokuserade på att uppnå positiva resultat. Andlig lärare och The Power of Now- författaren Eckhart Tolle, lär att utmaningar, svårigheter och osäkerhet, alla begrepp som pekar på förändring - och upprörd status quo - är naturliga delar av livet som bör omfamnas. Han konstaterar att "Förändring är absolut nödvändig och erbjuder ett nytt sätt att vara i denna värld."

3. Kontroll

Känner du att du har kontroll över ditt liv och kraften att forma ditt öde? Hur hanterar du ebb och flöde av livets upp- och nedgångar?

Människor med en stark känsla av kontroll över sina liv tenderar att vara mer avslappnade och självsäkra. De är mer kopplade till sina känslor, självreglerande och motiverade för att uppnå resultat. De tror att de har makt att påverka sina resultat, och se och se de gör. Peak performance expert Tony Robbins utvecklade en femstegsprocess som syftar till att hjälpa andra att utveckla mer kontroll och uppnå större resultat. Det är helt värt att ta en närmare titt, särskilt som en del av att utveckla en övergripande strategi för mental seghet.

4. Åtagande

Är du engagerad i att uppnå dina resultat? Sätter du mål och arbetar konsekvent för att uppnå dem, även när du upplever bakslag?

Detta är också känt som "stickbarhet." Misty Copeland visade världen att hon var engagerad i att bli en prima ballerina, även inför ett otänkbart motstånd. Hennes råd? Håll dig fast vid det och fortsätt. Det kan verka motsatt, men "vägen till din framgång är inte så fast och oflexibel som du kanske tror", säger hon.

Det som är säkert är att vi alla behöver det för att lyckas, oavsett vår bakgrund eller vilken bransch vi är i. Det är den hemliga såsen för att uppträda i toppen av ditt spel, särskilt under tuffa tider. Och precis som många andra viktiga ledardrag, är mental seghet inte något du är född med. Det har utvecklats över tid genom att fokusera på viktiga komponenter, lite för lite.

Använd 4 C till din fördel så är du på god väg att uppnå mental seghet - och större framgång.