11 Kraftfulla mantraer för dig som har tappat motivation

Känner du någonsin att du inte har något att ge till ett projekt eller en uppgift? Du kanske har arbetat med en bok, ett nytt företag eller till och med en relation, men motivationen att fortsätta driva igenom kampen verkar ha försvunnit.

Vi har alla varit där. Det är en del av processen. Ofta är det vad kreativa och tillverkare känner precis innan de hittar storhet.

En beprövad metod för att återupptäcka motivation är att upprepa ett mantra som är utformat för att inspirera och föryngra dig när du behöver det mest. Här är 11 kraftfulla mantraer som kan användas för att få dig tillbaka på rätt spår och fokuserad på möjligheterna framför dig.

1. Var med dem som får fram det bästa i dig, inte stressen i dig.

De människor du tillbringar merparten av din tid med kommer att ha det största inflytandet på ditt liv. Om du tillbringar tid med människor som ständigt pratar om sina mål och driver varandra för att förbättra sig snarare än att skvallra och klaga på deras omständigheter, kommer du mer sannolikt att uppnå dina egna mål och din attityd (och liv) kommer att förbättras.

2. Livet är en balans mellan att hålla fast vid och släppa loss. (Rumi)

Ibland måste du släppa saker som inte längre tjänar dig. Om du håller fast vid något - som ett mål - som inte längre är inom räckhåll är det dags att gå bort. Om du håller fast vid en relation som orsakar stress snarare än tillväxt, är det dags att gå bort. Gör en granskning av de saker i ditt liv som du håller fast vid och bedöma om de är värda det.

3. Det är inte livslängden utan livets djup.

Människor över hela världen söker ständigt efter det senaste tillskottet, mat eller elixir för att leva ett längre liv. Vi tar vitaminer, chug shakes och gnider naturliga mediciner på våra ansikten bara för chansen att leva några år till. Men ibland måste vi komma ihåg att dra nytta av de år, månader, veckor och dagar som vi redan har och att vara i ögonblicket. Denna mantra är en påminnelse om att göra saker idag som kommer att göra livet värt att leva i morgon.

4. Omfamna processen steg för steg.

Om du läser detta är det mycket troligt att du har mål. Du kanske vill träffa en viss lön efter en viss ålder. Du kanske vill besöka ett visst antal länder inom de kommande tio åren. Du kanske vill skriva en bok eller lära dig att tala ett nytt språk. Målen är bra. Mål är viktiga. Men vad som är ännu viktigare än våra mål är stegen vi tar regelbundet för att förvandla våra mål till verklighet.

5. Den enda som kan slå mig är jag. (Michael Johnson)

Jag har använt det här mantraet många gånger när det var nära min tipppunkt under ett träningspass eller en sena nattsession. Det är en påminnelse om att den enda personen som hindrar dig från att uppnå något är personen du ser när du tittar i spegeln. Den enda personen som hindrar dig från att förlora 20 kilo är du. Den enda personen som hindrar dig från att få de färdigheter du behöver för att lyckas i din karriär är du. Den enda personen som hindrar dig från att offra för att göra en sak under nästa är du. Använd detta mantra när du känner att världen är emot dig, för i verkligheten är det inte det - det är bara du mot dig.

6. Var en krigare, inte en bekymmer.

Mantraer som rimmar är bra eftersom de lätt kan komma ihåg. Tänk på spartanerna och vikingarna - det finns en anledning till att vi dras till dessa historiska karaktärer. De är krigare, människor som är villiga att sätta allt på linje för att uppnå något större än dem själva. De är motståndskraftiga, inte hindrade av deras rädsla.

7. Detta är vad du kom för. (

Registrerade du dig för det här jobbet? Registrerade du dig för det maraton? Registrerade du dig för att prata vid det här evenemanget? Om så är fallet, är det exakt vad du kom för. Du kom till bordet och visste att det skulle bli utmaningar. Du gick genom dörren och visste att hinder kan vänta på andra sidan. När du står inför en utmaning, kom ihåg att det är en del av processen och att på den andra sidan av kampen vanligtvis ligger styrkan du behöver för att jämna upp.

8. Handlingen erövrar rädsla.

Rädsla drabbar alla, men de människor som lär sig att agera på sin rädsla snarare än att springa från dem är de som använder rädsla effektivt. Vi bör sträva efter att utmana rädsla, att gräva djupt in i vad som orsakar det istället för att ge efter till vår förhistoriska överlevnadsinstinkt att fly. Det bästa sättet att övervinna din största rädsla är att se dem rakt i ansiktet och vidta åtgärder.

9. Dö med minnen, inte ångrar.

Ett av de största misstagen som människor gör i livet är att glömma sin dödlighet. Vi agerar ofta som om vi är odödliga. I verkligheten är vi väldigt ömtåliga varelser, så vi bör sträva efter att leva ett liv som är fylt med stora minnen snarare än ånger.

10. Även detta ska passera.

Inget varar för evigt. Ingen smärta. Ingen kamp. Inget misslyckande. När du känner för att något är för mycket för dig att hantera, tänk på att det snart kommer att passera. Det här mantraet kan vara oerhört användbart när du skapar något men det är tufft, eller när du går igenom en svår tid i en relation.

11. Hitta ett sätt, eller skapa ett.

Målet här är att vara fokuserad på lösningen istället för på problemet. Det är lätt att hängas upp på problem när tiderna blir svåra; det är svårare att anpassa ditt perspektiv och vidta åtgärder för att gå vidare.

När du känner att världen är emot dig, ta en sekund och upprepa en av dessa mantraer för att få dig tillbaka på rätt väg. Mantra är tänkt att vara personlig. Hitta en som inspirerar dig och använd den för att hjälpa dig att återställa din hjärna när du känner att du inte kan fortsätta röra sig genom kampen.

Har du en personlig mantra som du litar på?