10 sätt att bli (och stanna) lyckliga på jobbet

När jag var barn älskade jag att åka till parken och gå på gungan med en vän. Jag var så glad, utan vård i världen. Många år senare, i de senare stadierna av en framgångsrik karriär inom mänskliga resurser, började jag tänka på den gungan från min barndom - men i ett helt annat sammanhang. När jag kämpade kraftigt med mina känslor av missnöje på arbetsplatsen, blev det klart för mig att bara den minsta saken kan få en person på den sågen att sväva högt medan den andra sjunker ner, ibland slår rumpan hårt på marken.

Det tar bara ett ögonblick att glida från engagemang till frikoppling, men det kommer att ta mycket mer tid och ansträngning att engagera igen och hitta din passion och lycka igen. Det första steget mot lycka på jobbet är att bli en ”Chief Engagement Officer” och ta ägande av ditt eget liv och din karriär.

Här är mina 10 bästa lektioner för hur du kan bli (och stanna) lycklig på jobbet:

1. Det är alltid ditt val.

Du är den enda personen som kan fatta det medvetna beslutet att vara lycklig på jobbet. Även inför negativa aspekter på arbetsplatsen måste du tänka positivt. Du kan göra detta genom att leta efter de saker som är bra och inte bara bo på det dåliga. Håll dig borta från negativa människor och anslut dig till de som är glada på jobbet; det kommer att gnugga på dig.

2. Ta hand om din egen utveckling.

Ingen bryr sig om detta mer än dig. Dagens karriärer handlar om att flytta från en roll till en annan, att samla upplevelser för din portfölj på vägen. Sidoflyttningar och stretchuppdrag är viktigare än att följa en rak linje upp. Var inte rädd att räcka upp handen och be om något mer.

3. Var inte blyg; be om feedback.

För de flesta är den årliga prestationsgranskningen den enda gången de får feedback, och det är den mest ångestproducerande processen. Millennials och Gen Xers har vänt denna process genom att be sina chefer om ständig feedback. De vill veta tidigt och ofta hur de har det. För vissa människor är det enda gången de får något erkännande av vad de gör bra. För andra är det chansen att fixa något som kanske inte fungerar bra innan det blir ett oöverstigligt problem. Om vi ​​tror (som jag gör) att var och en av oss är ansvarig för vår egen utveckling, är att få feedback en viktig del av ekvationen.

4. Samla ditt supportsystem.

Hitta en grupp stödjande människor som delar liknande bakgrunder, erfarenheter och livsstilar som du. Detta kan hjälpa till att ta lite av trycket från dig på jobbet, att ha ditt "team" att säkert uttrycka dina känslor till.

5. Försök inte förändra andra.

Du kan inte ändra någon annan, bara hur du reagerar på honom eller henne. Låt inte andras handlingar påverka din resa. Det kommer att finnas kollegor som gnider dig på fel sätt någon gång, och om du låter dem komma till dig kommer de att ha kontroll över ditt engagemang på jobbet.

6. Undvik negativitet.

Att fatta beslutet att vara lycklig på jobbet betyder att undvika skvaller, negativa samtal och de olyckliga människor du inte kan ändra. Oavsett hur positiv du kanske är personligen kan negativa människor påverka hur du känner dig. De tenderar att suga upp allt syre i luften, vilket lämnar dig andetag och frustrerad.

7. Förvara personliga problem från arbetsplatsen.

När du är överväldigad av personliga problem är det verkligen svårt att vara lycklig och produktiv på jobbet. Dina kollegor vill inte drunkna i dina problem, även om de verkar intresserade. Lita på mig när jag säger att de inte är det!

8. Fokusera på det positiva.

Även om du kanske inte älskar ditt jobb, finns det alltid någon aspekt av det du gillar. Hitta den nugget och fokusera på den, tillsammans med sätt att integrera den i andra aspekter av din dag.

9. Få vänner.

De flesta människor skrattar av tanken på att ha en "fungerande bästa vän", men det är verkligen viktigt. Med tanke på antalet timmar vi tillbringar på jobbet är det viktigt att ha en liten grupp människor du verkligen kan räkna med för stöd, resurser, delning och vård.

10. Ha en "komma ur fängelse" -fonden redo.

Ibland behöver du bara lämna ett jobb; det finns inget annat rätt svar. Det finns inget värre än att inse detta och inte ha förmågan att göra det på grund av pengar bekymmer. Du måste lägga undan resurser för att ge dig friheten att gå bort på dina egna villkor.

Du kan absolut vara friskare och lyckligare i alla aspekter av ditt liv eftersom du har kontrollen. Ingen annan har makt att koppla ur och störa ditt liv utom dig. Låt inte någon annan ta tag i ansvaret för ditt engagemang.

Imorgon är den första dagen i resten av ditt återintresserade liv och karriär.