För bra på att hålla sig mot? bli bättre på att släppa dem

Det är lätt att ta avslag personligen. Men detta leder ofta till att hålla sig i ett nag eller till frustration gentemot personen som avvisade dig - särskilt för säljare, som oundvikligen kommer att sägas "nej" då och då. Att hålla sig mot kan skada ett annars positivt förhållande, men ännu värre kan det ha negativa effekter på din egen hälsa. En studie publicerad i Psychological Science visade att nagar ökar hjärtfrekvensen, blodtrycket och negativa känslor.

Kevin Johnson, författare till The Entrepreneur Mind: 100 Essential Beliefs, Characteristics and Habits of Elite Entrepreneurs, delar tre praktiska tips för att släppa nag.

• Ge det tid. Vänta några dagar efter avslaget innan du bestämmer dig för nästa steg. Du kommer vanligtvis att inse att avvisningen inte är slutet på världen, och nageln kommer att bli mindre intensiv. Och genom att gå bort lite kan du se situationen i ett annat ljus.

• Fokusera på något trevligt och positivt. Johnson dansar till salsamusik för att släppa frustrationen efter ett avslag. Lyssna på musik (dans krävs inte, men kanske uppmuntras!) Kan göra tricket också. Om du inte känner öarnas rytm idag, ta några minuter att ringa en nära vän eller läsa positiva e-postmeddelanden.

• Var snäll. Istället för att avbryta kommunikationen eller prata skräp om personen som avvisade dig, lägg dina ansträngningar för att behandla henne med respekt. Genom att visa vänlighet, även om du till en början inte känner dig så välvillig, kommer du troligtvis att upptäcka att ditt nagel minskar avsevärt.

Fortfarande arg? Kolla in 10 tips som hjälper dig att hålla dig sval.