Stäng ytterdörren! (och låt inte distrahera in)

Det finns en god anledning att hänga ett "Stör inte" -skylt på din dörr när du behöver koncentrera dig. Forskare för Michigan State University och marinen har fastställt att människor gör dubbla, ibland till och med tredubbla, felen omedelbart efter att de har avbrutits, även när vidarebefordringarna bara varar några sekunder. Det krävs inte mycket för att komma utanför banan, vilket inträffar när människor måste flytta uppmärksamheten. För effektiv kommunikation är avbrott väsentliga, men samtidigt kan dessa distraktioner vara förstörande för ditt arbete - både i en långsammare responstid och en ökning av misstag. Tre-sekunders distraktioner fördubblat fel i studien; 4, 5 sekunders avbrott tredubblade fel.

Forskare kallar förseningen i att samla dina tankar och hitta din plats i den ursprungliga uppgiften efter ett avbrott "återupptagningsfördröjning." Denna uppgiftsavbrott orsakar en produktivitetsförlust. Medan de har studerat många aspekter av detta fenomen, är det enigt (och det är vettigt) att multitasking - i huvudsak en cykel av avbrott och återupptagande av arbetet - fungerar som en broms till fart. Och idag finns det oändliga utlopp för distraktion och skäl att titta bort från en uppgift. Avhämtningsavtal: Stäng av telefonen, logga ut från sociala medier, stäng av e-post och stäng dörren för att undvika misstag och arbeta effektivt.

Förvirrad? Har du problem med den lilla saken som kallas förhalning? Läs dessa tips: "Hur du kan ångra Dawdler"