Ep. 98: hälsa hacks för dig med jillian michaels

Den här episoden är sponsrad Gusto.

Att få och hålla sig frisk kan vara svårt, men det bör alltid vara en prioritet. Shelby och Josh vill hjälpa till att underhålla ett hälsosamt liv för dig med den här episoden som är inriktad på hälsohack. De får råd från USA: s mest kända personliga tränare Jillian Michaels, som också kan vara din personliga tränare med sin nya My Fitness-app. Vi delar också vår egen lista med genvägar till en friskare dig.

takeaways:

• Josh gifter sig! Han chattar med Michaels om appen My Fitness och hur han planerar att slutföra sitt Wedding Warrior-program innan den stora dagen.
  
• Michaels delar tips för att fortsätta arbeta mot dina mål, kondition eller på annat sätt:
  • Se till att det är en förändring du verkligen vill göra.
  • Ta reda på varför.
  • Ha en känslomässig anslutning till slutresultatet.
  • Sök expertråd innan du kommer igång.
  • Se till att din handlingsplan tillgodoser din livsstil. Var realistisk!
    
• Dessutom delar Michaels vad hon har lärt sig om motivation när hon arbetade i fitnessbranschen:
  • Motivation är inneboende, yttre inspiration.
    • ”Att vara en bra inspirationskälla är att gå på promenaden och prata pratstunden. Föregå med gott exempel. I själva verket kommer det att vara det mest effektiva sättet att motivera människor genom att låta dem se. ”
      
• Slutligen delar Shelby och Josh några av våra egna hälsa hackar för 2018.

Favoritcitat från det här avsnittet:

”Många beteenden förknippade med förändring eller omvandling … kommer att kräva arbete och uppoffring från din sida … Om du har varför kan du tolerera hur. Arbeta med syfte är passion; att arbeta utan syfte är att straffa. ”

- Jillian Michaels

sponsorer:

• För att stödja showen erbjuder Gusto våra lyssnare ett exklusivt avtal med begränsad tid. Registrera dig idag så får du tre månader gratis när du kör din första lönelista. Gå bara till Gusto.com/SUCCESS .

SUCCESS Insider är en podcast varje vecka för att engagera, utbilda och inspirera tillväxtledare och framgångssökande.

Hitta kompletta SUCCESS Insider- arkiv på SUCCESS.com/successinsider .

Hitta fler SUCCESS-podcast på SUCCESS.com/podcasts .