Anslutning: livräddaren

En av de mest effektiva uppmärksammades av min masseusse som utövar shiatsu blandad med någon speciell dold helande talang. Vi diskuterade orsaker till depression och stress, och hennes övertygelse var att människor som var frånkopplade från vänner, familj, nära och kära eller livet i allmänhet var de som kände sig deprimerade, ledsna eller stressade.

Ju mer jag tänkte på detta desto mer insåg jag hur rätt hon var. För att hålla oss igång i den takt som många av oss reser ger vi helt enkelt inte tid att få kontakt med andra. Vi tittar förbi dem, som ett insekt som hoppar över ytan på ett damm och lyfter sedan omedelbart igen. Vi kan ta kontakt flera gånger, men varje besök är bara en flyktig sekund - inte tillräckligt med tid för att verkligen ansluta.

Anslutande tid

Vi kan se våra bästa vänner bara en gång i månaden eller en gång var tredje månad, våra föräldrar eller familj ännu mindre ofta. Vi kan se våra livspartners varje kväll, men vi stannar gradvis längre på jobbet och kortare hemma. Vi kanske till och med tar hem hem eller arbetar på helgerna - rivar mer värdefulla stunder bort från anslutningen.

Vilket är det koncept jag vill introducera! Anslutande tid. Jag vet att det låter lite känsligt, men om vi inte har någon att uppmärksamma det, före krisen, kan det behöva någon dramatisk händelse för att tvinga oss att inse att det är en viktig livskraft, en källa till stor energi, vitalitet, komfort och fred.

Så hur mycket anslutningstid har du en vecka? Och ge mig en paus - prata inte om hur du som par har minimal tid tillsammans, men när du gör det är det "kvalitetstid." Du behöver tid tillsammans för att upprätthålla en sund relation - med livspartners, barn och vänner .

Hur kopplad till din partner är du? Till dina barn? Till din familj och vänner? Hur mycket vet du om deras liv just nu? Om hur de verkligen känner för saker? Om deras rädsla, oro, utmaningar och glädje? Om drömmar, mål och önskningar de har - och vad du kan göra för att hjälpa eller vägleda dem?

Hur bekväm är du bara att vara med dem - inte nödvändigtvis göra något specifikt, bara vara i samma rum med dem? Och hur mycket energi ger du dem? Hur mycket av dig själv har du delat med dem? Anslutning är en tvåvägsgata - vi kan ansluta till dem men vi måste låta dem ansluta till oss för att verkligen vara anslutna på en djup nivå. Vad vet de om dig, dina känslor, rädsla, drömmar? Och var du befinner dig just nu? Och om kunskap är begränsad, beror det på att de misslyckades med att visa intresse eller för att du inte låt dem växa tillräckligt nära för att upptäcka den verkliga du?

Var "i filmen"

Kom att tänka på det, hur kopplad är du till dig själv? Det är väldigt svårt att leva våra liv, inte bara frånkopplade från andra utan också ur kontakt med oss ​​själva! I neurolinguistics (inte en ny form av pasta utan ett annat sätt att titta på hur människor kommunicerar) pratar vi om att vara dissocierade och associerade. Att vara associerad innebär att vi är känslomässigt medvetna om oss själva och våra känslor. Vi är i våra kroppar och upplever de handlingar, känslor och känslor som följer med att leva livet. Det är som virtuell verklighet, men det är faktiskt verklighet!

Att vara dissocierad innebär att vi är "utanför" oss själva. Vi kan metaforiskt observera oss själva när vi går igenom situationer i livet - som att titta på oss själva och våra liv på en TV-skärm istället för att vara i filmen.

Att vara i vår kropp - i filmen - och uppleva tankar, känslor och handlingar ska kopplas samman och kopplas in.

Att titta på filmen frigör oss från oss själva och andra - så vi upplever inte känslorna så starkt - eller alls. Livet verkar ofta lättare att leva från en dissocierad plats. Det verkar vara färre höjder och lågheter - färre känslomässiga berg-och dalbanor. Men det är bara utseende!

Kortsiktig dissociation är en mycket användbar strategi som hjälper oss att hantera en kristid. Långvarig dissociation leder till eventuell koppling från våra livslinjer. Vi flyttar bort från de vi älskar och som älskar oss; dra ner fönsterluckor, bygga hinder, distansera oss, bli avskild - allt för att vi vill skydda oss själva.

Det vi inte inser är att vi gör det motsatta - vi gör oss själva som mål för depression, stress och elände. Hur fungerar du mest av tiden? Associerade eller dissocierade? Ansluten eller förlorad i rymden?

Vi har alla förmågan att växla mellan de två tillstånden och vi brukar balansera dem. Det är när den ena eller den andra staten blir en permanent vana att våra problem kan börja. Att leva livet mestadels dissocierat kan vara säkrare, men det är säkert tråkigt för oss och för andra. Att vara permanent associerad kan vara känslomässigt tappande. Som en allmän regel är det underbart att vara förknippad med magiska ögonblick i våra liv - stunder av mycket kul och glädje och kärlek. Och det är smart att bli dissocierad från ögonblick med stora trauma.

Anslut till dig själv
Börja märka hur du upplever livet. Åtag dig att märka var du är fyra gånger om dagen, eller fånga dig mitt i en situation och se om du är associerad eller dissocierad. (Du måste sortera ett kort ögonblick för att lägga märke om du är "där inne" och upplever det här ögonblicket!)

Spendera lite tid på att tänka på hur kopplad du är - och till vem. Särskilt med dig själv. Vet du hur du mår - om alla slags människor och saker? Vet du vad du gillar, vill och behöver vara lycklig? Prata med andra om detta koncept - om djup koppling till andra, eller husdjur, orsaker, samhällen eller ett syfte i livet.

En djup anslutning till arbetet är underbart om det inte kopplar dig från andra. Det är ännu bättre om din anslutning till arbete kopplar dig till andra och ger dem en möjlighet att skapa sina egna anslutningar i tur och ordning.

Detta är inte bara bra affärer; det håller dig vid liv! Allvarligt. Forskning har visat att människor som är frånkopplade från andra och kopplade från sig själva dör tidigare av alla orsaker - alla orsaker!

Om du inte är ansluten till någon eller något annat högre syfte eller passion kanske du känner dig förlorad, oupplevd, olycklig, deprimerad och att livet inte har någon mening. Usch!

Bättre kopplas; det öppnar upp din värld! Du kommer att göra en stor skillnad om du erbjuder andra människor sätt att ansluta till som öppnar upp deras världar - du kommer att ge dem syfte, mening, glädje och potentiellt rädda deras liv också!