Var försiktig med vem du pratar om om familjeutmattning

Ariel Skelley / Getty Images

Att vara främmande från familjemedlemmar kan göra dig eländig, särskilt när du är en farförälder som inte kommer till se dina barnbarn. Men ibland pratar det inte om att du känner dig mindre eländig. Ibland får det dig att känna dig ännu värre.

Det är svårt och stressigt att bestämma sig för att vara betrodd, men om du gör språnget vill du att resultatet ska vara positivt. Läs vidare för att lära dig mer om de säkraste ställena att berätta för din historia.

Varför det är riskabelt att förtroende

I Hidden Voices, en ny studie av förlossning, sa 68% av de som svarade att det finns en stigma kring förlossning som gör det svårt att prata med andra. "Jag tror att människor är riktigt rädda för idé om förlossning ", skrev en deltagare. En annan rapporterade, "… om jag sa någonting om mina barn att inte prata med mig eller att jag inte ser min barnbarn, dödade det vanligtvis konversationen …"

En annan deltagare sa, "Jag tror att folk är rädda för att de kan förlora kontakt med barn och barnbarn. De vill inte föreställa sig det …"

Läs mer om studien Hidden Voices i en uppdelning av familjeuppdelning.

Dela med vänner, bekanta och kollegor

Det var inte förvånande att de undersökta var mest troliga att dela sina berättelser med nära vänner. Dessutom fann de att dela med nära vänner mest gynnsamma, med 89% märkning som "mycket hjälpsam" eller "något till hjälp". En helt annan profil avslöjas med avseende på bekanta och kollegor.

Omkring hälften sa att delning med dessa mindre nära kontakter var "något till hjälp", men endast 10-13% sa att delningen var "mycket hjälpsam" och 36-38% sa att det inte var "inte hjälpsam. "

Även om respondenterna uppskattade ett lyssnande öra omfattade de svar som de krävde två andra kategorier: emotionellt och praktiskt stöd och trygghet och förståelse.

Ibland svarade de som svarade genom att ignorera informationen eller distansera sig från personen, svar som de undersökta fann sig olämpliga och skadade. Andra negativa svar inkluderade uppsägning eller otro och skyll eller dom.

Söka hjälp från yrkesverksamma

De varaktiga familjeuppdelningarna söker ibland professionell hjälp. I undersökningen Hidden Voices rapporterades att en rådgivare eller terapeut var mycket hjälpsam med 54% och något till hjälp med 34%, medan endast 12% rapporterade att det inte var till hjälp. Bilden var mer komplex för allmänläkare och religiösa ledare, för vilka det mest framträdande svaret var att de var "något hjälpsamma". Polisen och socialarbetarna har också visat sig vara till stor hjälp av många - 42% - men en nästan lika stor andel fann dem ohjälpliga - 37% för socialarbetare och 41% för poliser.

Även om recensioner för familjeutövare var blandade kan det vara ett värdefullt första steg att se en familje läkare om du har ett bra förhållande med din läkare. Pastoral rådgivning kan också vara till hjälp, men mycket beror på pastorens, prästens eller prästens personlighet och eventuella befintliga förhållanden som de två kan ha.

När främmande familjemedlemmar kommer i kontakt med socialarbetare och poliser är det vanligtvis att de enskilda personerna har en officiell roll att spela.

Beroende på omständigheterna kan detta placera dem i en stödjande roll eller i en motsatt roll som påverkar hur de uppfattas.

Letar du efter support online

Onlinehjälp kan vara en gudstjänst, men det bär också risker, speciellt om du söker support i ett onlineforum. Webbplatser tenderar att vara plågade med trollar - kommenterar som säger saker med avsikt att såra och röra upp kontroverser. Andra forumdeltagare får inte falla i kategorin troll, men de kan känna sig friare att säga skadliga saker än vad de skulle göra i en ansikte mot ansikte.

En annan risk för onlinegrupper är deltagare som tar sidor. I ett forum som är utformat för att prata om förlossning från vuxna barn kan deltagarna till exempel vara med föräldrarna eller med de vuxna barnen, och inläggen kan bli mycket uppvärmda.

Vissa onlinegrupper är offentliga - alla kan delta - och vissa är privata. De privata kan vara säkrare, men bara om de har flitiga moderatorer. Det är alltid en bra idé att läsa massor av inlägg innan du bestämmer dig för att springa in. Om du hittar inlägg som är kämpande, hatarfyllda och allmänt missnöjda, gå ut och gå inte tillbaka. Och, naturligtvis, dela aldrig privat information på någon webbplats.

Läs mer: Supportgrupper för Estranged morföräldrar