8 Dagliga vanor för att bygga elasticitet

Motståndskraftiga människor verkar trivas på alla områden i livet: De rullar med stansarna. De är ganska behagliga. De svänger efter misslyckanden. Egentligen är de bara generellt coola människor.

Det är lätt att tro att de var klippta från en annan duk. Vi tittar på dem och undrar, föddes de med något som låter dem hålla sig svala under press, när de har att göra med den killen eller när de bara har en dålig dag?

Men motståndskraften, som många attribut hos människor med höga nivåer av emotionell intelligens, kan stärkas över tid genom praxis.

Flyger du alltid från handtaget när trafiken är särskilt överbelastad? Kommer den ena medarbetaren på nerven så mycket att den avbryter din dag? Skriv sedan anteckningar om dagliga vanor hos särskilt motståndskraftiga människor och se hur du kan göra förändringar i ditt eget liv.

1.

Resiliency kommer från att utöka kunskap och färdigheter, så det är viktigt att göra en vana att ständigt lära sig. För mig gillar jag att titta på YouTube-videor och TED-tal samt läsa affärsböcker och artiklar på min surfplatta.

2.

Resiliency kommer från att se positiva resultat från ditt arbete. I ett tidigt skede är det som är avgörande för att driva framgången att göra rätt arbete. Genom att skapa en prioriteringslista och hänsynslöst arbeta därifrån kan du få fart - och bygga förtroende för dig själv och din process - för att övervinna hinder.

3. Kolla in med mentorer.

Spåra dina svagheter, misslyckanden och vad som gör att du inte älskar det du gör. Prata med dina mentorer. När du hittat ditt flöde för hur du hanterar misslyckande och upp- och nedgångarna i entreprenörskap blir du gyllene. Tillförlitliga mentorer och rådgivare är nyckeln.

4. Gör entreprenörsvänner.

Det är viktigt att kunna prata med människor som förstår vad du går igenom, så få så många vänner som du kan med de människor som arbetar runt dig. Att ha ett socialt nätverk av människor som förstår dig kommer att göra dig mer motståndskraftig mot utbrändhet och de kommer att kunna ge dig mycket mer relevant råd när du har problem.

5. “Biohack.

Jag förbättrade min motståndskraft genom att anta en "biohacking" -praxis, förklarad av Dave Asprey, som optimerade min kost, träning och sömn så att jag kunde nå en ny prestationsnivå. Vi slösar så mycket energi på fel träning, äter mat som bromsar oss och sover ineffektivt. Testa vilka förändringar som fungerar bäst för dig.

6. Öva meditation

Under mina första år av entreprenörskap hade jag ingen avstängning . Jag tog allt personligen; Jag kände mig skyldig när jag inte arbetade, och jag hade en kort säkring på grund av det. Jag plockade upp en meditationspraxis för mer än ett år sedan och fann att det fortfarande har gjort det möjligt för mig att kunna möta utmaningar och inte svettas med små saker.

7. Bli

Innan du hör ett ja, kommer du att höra mycket nej . Att låta allt det avslaget glida från ryggen hjälper dig att gå framåt när tiderna blir tuffa. Det bästa sättet att öva på att bli immun mot inga ? Försök med kallanrop eller dörr till dörr försäljning.

8. Prova kognitiv omstrukturering

Öva på kognitiv omstrukturering. Det kan förändra ditt sätt att tänka på potentiellt negativa situationer genom att hjälpa dig att bättre förstå dina känslor av rädsla eller obehag. Förmågan att uppdatera dina misslyckanden som viktiga lektioner är det som gör en verkligt motståndskraftig ledare.