7 Livsanningar jag önskar att jag visste förr

Vi pratar ofta om att gå in i vår verkliga kraft, om att bygga vår förtroendemuskulatur och öka vår självkänsla. Men även om självförtroende och självkänsla verkar lika - med hänvisning till hur vi känner för oss själva - är de två mycket olika begrepp.

Självkänsla avser hur vi i allmänhet känner för oss själva: hur mycket vi gillar eller älskar oss själva, och den totala bilden vi har om vem vi är - positiva eller negativa. Det formas av våra upplevelser och de miljöer vi växer upp i, av våra familjemedlemmar, vår skola och vårt samhälle. Självförtroende hänför sig till hur vi känner för våra förmågor och hur kapabla vi ser oss själva att göra vissa saker eller hantera olika situationer.

De flesta av oss har tagits upp för att fokusera på våra svagheter och uppfattade begränsningar, snarare än på våra styrkor. I vissa fall lärde vi oss att hitta sätt att förbättra så att vi kunde bli "de bästa versionerna av oss själva."

Ta mitt hemland, Rumänien, där, som på många andra platser, skolsystemet var en hård tävling om de bästa betyg och att vara först i klassen. Jag minns att jag tillbringade i genomsnitt 10 timmar om dagen eller mer för att studera och göra läxor; Jag hade knappast tid att spela och koppla av. Lärare och föräldrar gjorde alltid jämförelser mellan elever och andra barn, och individuella talanger uppmuntras inte riktigt.

Jag slutade kämpa med allvarliga självkänsla problem i många år. Som ung kvinna såg jag inte mig själv som tillräckligt vacker, tillräckligt smart, tillräckligt bra . Jag försökte ständigt och desperat att vara perfekt.

Och jag var en mästare i att ge - min omsorg och min uppmärksamhet, min tid och min energi. Att sätta mina behov och behov först var obekvämt och kände sig självisk. Jag strävade alltid efter att vara den bästa vän jag kunde vara, den bästa dotter eller den bästa anställda. Jag ville glädja alla så att de skulle vilja ha mig. Jag behövde andra för att validera mitt värde.

Vi kan bara ändra de saker vi är medvetna om, de saker vi accepterar för att vara sanna.

Vi kan bara ändra de saker vi är medvetna om, de saker vi accepterar för att vara sanna. Så det var först efter att jag stod inför sanningen och kände igen min skadade självkänsla som jag kunde göra lite arbete och ändra det.

Jag gjorde en lista över saker jag gillade med mig själv och lovade mig själv att lägga till en ny sak varje dag.

Jag tittade tillbaka på mitt liv och erkände alla mina framsteg, och visste att de återspeglade hårt arbete och ansträngning. Jag skapade en lista över personliga färdigheter och kvaliteter jag var stolt över och gav mig själv kredit för varje liten prestation i mitt dagliga liv, istället för att ta det för givet. Det behövde inte vara stort som att rädda någon från att drunkna. Att kunna laga mat till världens bästa moussaka räckte, och min lista växte snabbt.

Jag ville också upptäcka och känna mig själv, så jag tog olika självbedömningar, såsom StrengthsFinder och MBTI. Jag fick reda på att jag är empatisk, intuitiv, beslutsam, ambitiös, fokuserad, hårt arbetande och engagerad. Jag har en gåva för att arbeta med människor och kunna identifiera styrkorna hos andra.

Genom att göra allt detta stärktes mitt självförtroende för min förmåga att göra bra saker och lämna ett arv i världen. Jag började se mig själv i ett helt nytt ljus. Och min självkänsla och hur jag uppfattade mig själv förbättrades också.

I dag behandlar jag mig vänligt. Jag har lärt mig att älska vem jag är med alla mina brister och brister. Jag är medveten om mina styrkor och talanger, och på samma sätt kan jag se och uppskatta gåvorna i andra.

Att bygga en sund självkänsla och få förtroende för min förmåga att göra meningsfulla val har varit ett inre jobb och en mycket givande resa, och jag har fått kraftfulla insikter på vägen. Här är vad jag vet vara sant om livet och mig själv.

1. Att älska hela mitt själv - sinne, kropp och själ - är inte själviskt; det är nödvändigt för ett hälsosamt liv.

För att kunna älska andra måste vi hålla vår kopp full.

2. Perfektion är ren fiktion.

Jag är tacksam för alla mina misstag eftersom de var verkliga välsignelser i förklädnad som gjorde mig klokare. Som John C. Maxwell säger: ”Ibland vinner vi, ibland lär vi oss. Vi förlorar aldrig. ”Jag slutade stressa mig själv när jag försökte vara perfekt och jag strävar alltid efter tillräckligt bra.

3. Jag är inte ett offer.

Mitt förflutna har ingenting med min framtid att göra och mina gamla begränsningar definierar inte vem jag är idag. Att skylla andra för att ha tagit min tid, pengar eller kärlek är orättvist eftersom jag alltid väljer hur mycket jag ger och till vem. Ingen kan skada mig eller uppröra mig utan mitt samtycke. Jag är ansvarig för mina handlingar och min framtid är resultatet av mina nuvarande val. Den dagen jag slutade skylla på mitt förflutna eller andra människor satte jag mig fri.

4. Oroa dig för vad andra tycker är slöseri med tid.

Jag kan inte behaga alla, oavsett hur mycket jag försöker. Oavsett vad folk tycker om mig är deras åsikt, filtrerat genom sina linser; det handlar om dem och det har noll att göra med mig. Jag slutade försöka glädja andra i hopp om att de skulle vilja ha mig. Jag gillar mig själv som jag är och jag behöver inte eller förväntar mig att andra människor ska göra mig lycklig. Min lycka är mitt ansvar och allt annat är en bonus.

5. Att säga nej till saker vi inte vill göra är en inlärd övning av egenvård.

Om det låter som jag borde göra, gör jag det inte. Jag går efter de saker som känns som en vilja . Mina önskemål kommer från mig själv istället för att bli påtvingade mig av andra. Jag väljer alltid hur jag tillbringar min dyrbara tid och med vem. Min tid betyder liv och den kommer aldrig tillbaka.

6. Livet behöver inte vara en kamp eller en utmattande tävling.

Jag slutade tävla och jämföra mig själv med andra. Istället tänker jag på min egen resa och jag är glad för andras resultat. Jag väljer att leva i ett tillstånd av kärlek istället för rädsla och jag tror på överflöd. Vi lever i ett stödjande universum, där det finns tillräckligt med allt och för alla.

7. Att vara äkta är en fråga om val.

Jag väljer att vara tro mot vem jag är och vad jag tror är rätt. Det är min födelserätt att vara lycklig och jag har bestämt mig för att leva mitt eget liv utan ursäkter eller ånger. Jag är vad jag väljer att vara, och mitt liv ska levas, inte existera.

Jag har förstått att i livet får vi inte det vi vill ha. Vi får vad vi tror att vi förtjänar. Därför är det nödvändigt att tro på oss själva, se oss själva som tillräckligt och värda de bästa saker livet har att erbjuda.