50 sätt att slappna av utan att spendera pengar

Även de som arbetar för en arbetsgivare måste betrakta sig som egenföretagare i dag. Formen på våra karriärer har förändrats, och oavsett om du arbetar för dig själv, du har åtagit dig på lång sikt med ett större företag, eller om du vill byta företag, kommer självförvaltning att skilja dig från de som sitter fast med en betalt-din-avgifter mentalitet .

Att vara framgångsrik idag betyder att motivera dig själv, utmana dig själv och vara stolt över dina prestationer. Men det betyder också att du är ansvarig för ditt eget välbefinnande - både livskvaliteten du tycker om utanför kontoret och hur det återspeglar vad du kan uppnå professionellt.

Den gammaldags bilden av den kaffe-andade workaholic har blivit djupt daterad. Istället, att vara lugn, i kontroll, innehåll och trevlig att vara runt är alla tecken på att du gör ett bra jobb. Ett element av stress kan hjälpa dig att uppnå fantastiska saker när du står emot en tidsfrist, men att kunna hantera din arbetsbelastning och balansera din tid och känslor kommer att leda till ett bättre liv för dig och bättre prestanda på arbetsplatsen.

En sådan disposition kräver mer än goda avsikter; det kräver regelbundna, uppmärksamma tekniker, som att äta väl, få massor av träning och frisk luft och veta hur och när man ska koppla av. Att till exempel göra ett korsord på kvällen (istället för att surfa på Facebook) kan distrahera dig från dina bekymmer och samtidigt hålla ditt sinne inställt. Att träffa ett museum eller ett galleri på din lunchpaus kan förbereda dig för en bra eftermiddagsarbete bättre än att äta en förpackad smörgås vid skrivbordet och försöka multitask.

Så om du vill föryngra din professionella syn och få den balansen mellan arbetsliv och liv i redskap, kolla in infografin nedan, som erbjuder 50 budgetvänliga sätt att ladda ditt sinne och kropp.