5 sätt att övervinna dina vanligaste rädsla för arbete

Rädsla är ett svar på fysisk och emotionell fara; det borde hålla oss vakna och säkra. Men för mycket rädsla för upplevda hot orsakar bara ångest och stress, och på jobbet kan det stoppa våra karriärer.

Här är fem av de vanligaste rädslorna människor har för arbete och fem sätt att övervinna dem:

1. Rädsla för att inte passa in

Rädsla för avslag har funnits så länge människor har varit på jorden. I stammtider kan det att döda sig från en grupps säkerhet betyda döden, så denna rädsla ingrips i oss.

Motgift: Lyssna djupt och håll dig öppen.

Mer än någonting vill andra veta att du lyssnar på deras idéer och problem. Du behöver inte bidra till varje diskussion, men ditt team kommer att uppskatta att du kommer att höra dem. Eftersom alla har olika idéer, kommer du att vara öppen för att höra andras upplevelser lägga till din egen kunskap.

2. Rädsla för att känna sig fast

Vi vill alla känna att vi kan flytta upp i ett företag och bli belönade. Att veta att det är i vår makt att påverka som hjälper till att lindra denna rädsla.

Motgift: Lär dig att tänka två nivåer upp.

Fråga dig själv: Vad vill och behöver min chef? Vad är den personens största utmaning? Hur kan jag få min chef att se bra ut i den personens ögon? Vad kan jag bidra med i färdigheter, expertis och resultat?

3. Rädsla för att bli ogilla

Det är ett normalt, mänskligt drag att söka andras uppmärksamhet och beröm. Det är när vi inte värderar oss själva som värdiga, kapabla och bra nog att vi låter denna rädsla ta över.

Motgift: Vägrar att kritisera och anta det bästa.

När du verkligen hittar något att gilla i andra, svarar de vanligtvis naturligt. Att hitta det positiva i en situation hjälper till att skapa en annan atmosfär för hela teamet. Var säker på att du är en sympatisk person. Oavsett vad, var vänlig mot alla. Brigham Young sa: "Varför ska vi oroa oss för vad andra tycker om oss; har vi mer förtroende för deras åsikter än vad vi gör? ”

4. Rädsla för otillräcklighet / misslyckande

Rädsla för misslyckande kan göra oss motvilliga att engagera oss eller prova nya, utmanande projekt. När det får oss att skjuta upp eller inte sätta upp nya mål, kan det leda till det vi fruktar - vilket påverkar vår karriär negativt.

Motgift: Klara förväntningarna och stå emot perfektionism.

Fråga din chef: "Hur ser framgång ut i slutet av detta projekt?" Bestäm sedan vilken feedback du behöver på vägen för att säkerställa att du är på rätt spår. Kom ihåg att det inte finns något som är perfekt. Var villig att prova nya saker och göra dem ofullständigt. Fråga dig själv: Vad lärde jag mig? Vad kunde ha gjort annorlunda om jag hade perfekt kunskap i början?

5. Rädsla för att skjutas

Det finns många anledningar till att någon kan få sparken: Företaget tappar nyckelkunder, det finns enorma förändringar i branschen eller ny ledning vill ta företaget i en annan riktning. Vi kan inte alltid kontrollera det, men vi kan planera för det.

Motgift: Var medveten och förbered dig.

Håll en öppen dialog med dina kamrater och chef. Känn branschen och var ditt företag passar in på den marknaden. Hur går det när det gäller ekonomi, nyckelkunder och troliga förändringar? Utan att klaga, fråga din chef vad du kan göra för att lindra arbetsbelastningen och göra framsteg med projekt och mål. Håller mest av allt en lista över dina egna prestationer så att du inte bara kan formulera dem utan också använda dem om du plötsligt behöver uppdatera ditt CV.