4 sätt att förenkla dina val leder till bättre resultat

Vem har inte blivit avskräckt av brist på efterföljning eller fallit under ett önskat mål eller milstolpe? Det finns förmodligen några goda, objektiva skäl till att detta inträffade; ett som kan gå oupptäckt är dock överskottet av alternativ som vi möter. Vad kan låta konstigt, för det verkar vid första anblicken att alternativ är det som gör att vi kan välja bra, eller hur?

Men forskning har visat att för många val kan leda till missnöje, frustration och i slutändan misslyckande. Så färre val = bättre resultat.

Det vi märker en "brist på viljestyrka" kan faktiskt vara för många val.

Ta det berömda sylteksperimentet - “When Choice Is Demotivating” - som avslöjade att när för många val av sylt (24-30) presenterades, minskade försäljningen och när valen var begränsade till sex ökade försäljningen.

Detta strider mot förutsättningen som lätt främjas i vårt moderna informationssamhälle. Vi pratar om alternativ som om de är nyckeln till framgång och tillfredsställelse. Det är ett falskt antagande. Vi behöver information som vi behöver mat, men för mycket mat leder till fetma. Det är dags att förbjuda infobesity: den obevekliga festen för onlineinformation.

Vi vill ha fler val eftersom information är beroendeframkallande. Dopamin får dig att vilja, lust, söka och söka. Dopamine gör dig nyfiken på idéer och drivs din sökning efter mer information.

Det är trevligt att ha alternativ. Att ha några alternativ är bättre än att inte ha några. Men för många val kan lösa vår förmåga att lyckas. Forskarna kallar det ”överbelastning av val.” Att minska våra val kan vara fördelaktigt.

Här är fyra sätt att subtrahera våra val kan bli ett plus:

1. Färre val ger mer tillfredsställelse.

Variation är livets krydda, men bara i viss mån. För mycket variation kan få liv. Att välja med våra värderingar i åtanke hjälper till att påpeka var livets krydda slutar och surheten börjar. När ”begränsa våra alternativ” styrs av det som är viktigt för oss, ger våra alternativ personlig tillfredsställelse. Dessa blir värdebaserade alternativ istället för ett smorgasbord av val.

2. Färre val skapar energi.

Omfattande val kan få demotiverande konsekvenser. När alternativen är färre, är vi mer energiska att delta. Detta gäller oavsett om vi handlar, går med, investerar eller sätter målsättning. De oändliga valen gör mer immobiliserande än motiverande.

I en studie erbjöds studenterna ett extra kreditpapper för sin klass. De instruerades att välja från en lista med ämnen. Vissa hade en lista på sex och andra hade en lista på 30. Färre alternativ gav konsekvent en högre färdigställande, liksom ett papper med högre kvalitet. Energinivån för att delta och producera ökades.

3. Färre val minskar andra gissningen.

Att ha obegränsade alternativ kan leda till ifrågasättande av våra val. I vår ”alternativ-rika” miljö kan vi befinna oss undrar över de val som finns kvar på bordet.

I ett annat experiment fick eleverna valet av choklad. Två grupper testades igen - en med sex val och en med 30. Båda grupperna var nöjda med mångfalden av val. Men till slut visade gruppen med fler val en högre ångringsnivå för att inte ha gjort ett alternativt val.

4. Färre val fördjupar lärandet.

I dagens värld är mängden information oändlig. För många saker att lära betyder att vi inte lär oss någonting bra. Att besluta om vad vi vill behärska, och sedan ta det djup, är mer givande än att dabba i oändliga ämnen och idéer bara ett klick bort - rikcheting från en tanke till nästa. Det är svårt att gå djupt i snabbfilen.

Det som behövs för personlig behärskning är inte mer information, utan tolkning - inte mer innehåll, utan sammanhang. Att bestämma vad vi ska lära oss och filtrera bort resten skapar förståelse och tydlighet.

En kultur som alltid ställer in sig för ”nästa nya sak” kan skapa kronisk missnöje.

Val är inte i sig dåligt. Det är komplexiteten som för många kan skapa som får oss att sluta - eller inte börja. Att effektivisera våra val minskar komplexiteten som hindrar goda resultat.

Det är en ironi. Subtraktion kan bli ett plus. Liksom alla konst förbättras det med övningen.