3 sätt att överträffa dina osäkerheter

Osäkerhet är en spegel av vår djupaste rädsla - och som rädsla kan de smyga in i ditt liv och manipulera din framgång.

När du ger dig självtvivel och osäkerhet stjäl de glädjen över din nuvarande och din framtid. De försvagar din självtillväxt och hindrar din förmåga att älska dig själv.

Så medan alla har osäkerhet, kontrolleras inte alla av dem. Vad gör skillnaden? Hur kan du överträffa dina osäkerheter?

1. Identifiera illusionen.

”Den uppgift vi måste lägga för oss själva är inte att känna oss säkra, utan att kunna tolerera osäkerhet.” --Rich Fromm

Fromm, en psykolog och filosof, avslöjar en viktig detalj om ett av de smygaste sätten som osäkerhet får sin makt: illusion. Osäkerheter exponerar förväntningar och dessa förväntningar förvandlas till standarder. När du växte upp absorberade du vissa standarder om vem du ska vara och vad du bör göra för att förtjänar acceptans. Vissa standarder kan vara giltiga och friska, men oftare sammanflätas de av falska, skadliga illusioner. Dessa illusioner blir giftiga för din självkänsla.

Den vanligast accepterade illusionen är att det är möjligt att existera utan osäkerhet alls. Du börjar tro att starka människor aldrig tvivlar på sig själva, eller att förtroende är en gåva som vissa människor är födda med (och du vann inte den lotto), så du fortsätter sträva efter att eliminera dina osäkerheter för att uppfylla den standarden- istället för att lära sig att neutralisera dem. Denna felkorrigering kan ge dig frustrerad och avskräckt.

2. Neutralisera hotet.

Att acceptera att varje person du möter står inför någon form av själv tveksamhet kan visa att det inte finns något speciellt med dig. Det är en kraftfull plats att stå på. Så du börjar titta på andra som har erövrat sin och hämtar inspiration från dem. Du återställer kontrollen tillbaka till dina val, inte din personlighetstyp.

Bli en observatör av dig själv. Lyssna på vad dina osäkerheter säger till dig och svara tillbaka. Jag är inte tillräckligt bra - för vem? Jag är inte tillräckligt attraktiv - vem sa det? Min chef hatar mig för att jag krossade min sista rapport - vad är det med de senaste fem åren med stellarprestanda? Genom att möta din rädsla tar du bort deras makt.

3. Skratta åt dig själv.

Att lära sig skratta för dig själv är det bästa sättet att självtvivla. Naturligtvis vill ingen misslyckas, ingen vill bli generad, ingen vill vara "mindre än." Men en sak är garanterad: Det händer oss alla på en eller annan punkt. Och när det gör, skrattar de smarta. Om du vet att du gav allt och det fungerade inte, kan du bara göra ditt bästa - och skratta åt resten.

När du har identifierat och neutraliserat dina osäkerheter kan du gå med en förnyad känsla av förmåga att ta nya risker. Att prova nya saker. Att vara annorlunda idag än du var igår. Med det kommer nya äventyr, nya upplevelser, ny tillväxt och en ny, gladare du.