3 tips för att vara en bra ljudbräda

Det råder ingen tvekan om att prata med vänner när vi har det svårt är viktigt för vårt känslomässiga välbefinnande. Men inte alla vänner gör bra ljudbrädor; att identifiera rätt förtroende är viktigt.

"Det finns tre typer av människor, " säger psykolog Kevin Gilliland, verkställande direktör för Innovation360-gruppen i Dallas. ”Det finns de som kommer att berätta vad du ska göra för problemet. Och det finns de som inte vet vad de ska göra. Båda är ungefär lika hjälpsamma. ”

De bästa människorna att lita på är människorna som faller mellan rådgivarna (som inte lyssnar bra) och cheerleadersna (som bara säger att de tror på dig): de som kommer att lyssna, men som också kommer att säga saker du kanske behöver höra. Gilliland säger att människorna i mitten inte tar sida, säger saker som är sanna och ställer goda frågor.

"Vi behöver människor som känner oss och vi känner dem, med vilka det finns en känsla av förtroende och säkerhet, " säger han. ”De här människorna i mitten vet att deras ord bär vikt med oss. De är försiktiga och är försiktiga. De försöker inte göra några argument; de försöker få oss att se något vi inte ser. ”

Här är tips för att vara en bra ljudbräda:

1.

Bara för att du vet vad du skulle göra i en liknande situation betyder inte att ditt råd kommer att hjälpa, säger Gilliland. Lyssna efter din väns uppfattning om problemet innan du erbjuder lösningar.

2.

Även om det är trevligt att uttrycka ditt stöd för din vän, kan du bara säga: "Jag vet att du kommer att göra det bra!" Din vän behöver hjälp med att tänka ett problem, inte bara en cheerleader.

3.

”Lyssna efter kampen under orden, ” säger Gilliland. Lyssna på känslomässig undertext som tvivel, ilska, självkland, ambition eller rädsla och ställ frågor utan bedömning eller kritik. Ditt mål är att hjälpa din vän mot insikt.

Denna artikel dök ursprungligen i februari 2017-utgåvan av SUCCESS magazine.