20 Fördelar och nackdelar med användning av sociala medier

Min generation växte upp i en era som inte är känd för språng i tekniska framsteg. Bristen på roliga, litiumjon-drivna iThings tvingade oss att engagera oss i föråldrade traditioner som att gå utanför, umgås eller läsa. På uppåtsidan, genom att leva offline tillät oss att hålla skruvarna till begränsade publik. Vi har också upplevt mindre mobbning, ångest och depression än senare kamrater.

Idag upplever vi ofta alla som avskräcker sociala medier som gamla eller utan kontakt. Men de kan vara de mest mentalt passande bland oss. I själva verket har de flesta människor lite medvetenhet om hur ofta de kontrollerar sina telefoner. I en studie 2015 kontrollerade deltagarna sina telefoner i genomsnitt 85 gånger varje dag och tillbringade 5, 05 timmar per dag med sin smartphone. Detta beror på att flera studier och forskare har associerat sociala medier med flera psykiatriska störningar, inklusive depressiva symtom, ångest och låg självkänsla.

Tänk på dessa tio anmärkningsvärda förhållanden när det gäller användning av sociala medier.

FÖRDELAR:

1. Meddelanden på sociala mediesajter kan leda till personliga interaktioner när planer görs via webbplatserna.
2. Sociala medier ökar väljarens deltagande och underlättar politisk förändring.
3. Sociala medier hjälper till att minska ensamheten hos äldre som är socialt isolerade.
4. Sociala medier möjliggör snabb spridning av folkhälso- och säkerhetsinformation under krishändelser.
5. Den amerikanska militären och Department of Veterans Affairs använder sociala medier för att förhindra självmord.
6. Sociala medier kan hjälpa till att avväpna sociala stigmas som ångest eller depression.
7. Crowdsourcing på sociala medier gör att människor kan uppnå ett mål och ge användare möjlighet att uppnå positiv förändring.
8. Sociala medier tillhandahåller akademisk forskning till en bredare publik, vilket ger människor tillgång till tidigare otillgängliga utbildningsresurser.
9. Webbplatser för sociala medier kan hjälpa till att förbättra det totala välbefinnandet genom att ge användare en stor social grupp som skapar en "smittsam effekt".
10. Professionella nätverkssajter som LinkedIn hjälper företag mycket att hitta personal och arbetssökande för att hitta arbete.

NACKDELAR:

1. Inlägg på sociala medier kan inte raderas helt.
2. Sociala medier kan äventyra våra militärer, journalister och aktivister.
3. Användning av sociala medier är associerad med personlighets- och hjärnstörningar.
4. Studenter som är tunga användare i sociala medier tenderar att ha lägre betyg.
5. Sociala medier kan förvärra känslor av koppling och sätta barn i högre risk för ångest, depression, låg självkänsla, ätstörningar och till och med självmord.
6. Kriminella kan använda sociala medier för att begå och främja brott.
7. Sociala medier kan vara ett avlopp i tid och använda timmar som du inte kan få tillbaka.
8. Annonsering av sociala mediesajter kan skapa en invasion av integritet.
9. Sociala medier underlättar sexting, vilket kan leda till hämndporr, kriminella anklagelser och en spridning av personliga bilder.
10. Användning av sociala medier kan orsaka personlighets- och hjärnstörningar, ADHD och självcentrerade personligheter - särskilt hos ungdomar.

Den kliniska psykologen och författaren till The Teen Girl's Survival Guide, Dr. Lucie Hemmen skriver att, ”De flesta upplever enorma fördelar med att ta en social media-paus. Det finns ett sätt på vilket kultivering och upprätthållande av din onlineidentitet kan ersätta en äkta anslutning till ditt sanna jag. Ju mer berättigad du är i ditt autentiska värde som människa, desto mindre troligt är du att vara en tung användare av sociala medier och också påverkas negativt av det. ”

Om du till exempel vet att ditt värde är djupare och mer komplex än vad du publicerar och hur många gillar och kommentarer du får, är du förmodligen sociala medier motståndskraftiga.

Ju mer berättigad du är i ditt autentiska värde som människa, desto mindre troligt är du att vara en tung användare av sociala medier och också påverkas negativt av det.

På baksidan tillägger Dr. Hemmen att "Om du kämpar med känslor av osäkerhet och tycker att du lägger mycket tid och ansträngning på att framställa dig själv på ett speciellt sätt på sociala medier, är du mer sårbar och skulle ha stor nytta av regelbundna pauser . Du kommer att ha utrymmet som behövs för att gå mot ditt sanna jag. "

Börja med att tillfälligt begränsa din åtkomst. Utmana dig själv att avstå från sociala medier under en hel vecka genom att ta bort Facebook, Twitter, Instagram och andra sociala medieplattformar från din telefon under en längre tid. När den första ångestsängen har avtagit bör du lägga märke till om du mår bättre eller värre. Att vara offline kan bara vara en semester för dig.