13 sätt att allergisäker ditt hem | hur man minskar allergier

Så att rota ut de osynliga irriterande som gör ditt hem till ett sjukhus och förvisa dem för gott

En botemedel mot kliande, snyggt, styvt huvud

Snöa mycket nyligen? Är din hals repig? Ögnar vattnas också? Du är inte ensam: Allergier påverkar mer än 20 procent av amerikanerna. Medicin kan hjälpa till att lindra allergysymtom, men borttagande av irriterande från ditt hem är ett mycket effektivare sätt att stoppa din täppt näsa, huvudvärk, kliande ögon och andfåddhet, enligt Allergi och Astma-nätverk / astma-astma (AANMA). Läs vidare för de mest effektiva sätten att rensa luften.

Ta reda på vad du är allergisk mot först

Att besöka en allergiker hjälper dig att fokusera dina förebyggande åtgärder. De vanligaste brottslingarna är dammgruvor, mögel, pollen och däggdjur. "Det finns ingen anledning att göra förändringar hemma om du inte tar upp dina specifika allergier", säger Laurie Ross, redaktör för allergi och astma idag. "Vem vet, du kan vara allergisk mot katter, och här håller du dina fönster stängda."

Sedan börja med sovrummet

När du har fastställt vad som orsakar dina allergier, arbeta dig runt huset och eliminera de specifika allergenerna, som börjar med ditt sovrum. "Om damm är ett av dina problem, täck din madrass och kuddar med zip-on dammmittskydd. Du spenderar så mycket av din dag i sängen - om du bara kan få en god natts sömn, kommer du att vara bra börja, säger Ross.

Bli av med Wall-to-Wall Matta och Padding

Om det är möjligt, byt dem med lövträ eller annat ogenomträngligt golv, särskilt i sovrummet. "Bara varje allergen ackumuleras i mattan-damm, pollen, husdjursdander. Att gå över mattan återlöser allt detta i luften, säger Ross.

Undvik spårning i problem

Lägg ner två dörrmattor vid varje entré - en ute, en inuti - för att hålla utomhusirriterande från att hitta sig inuti. Eller ta din familj och gäster bort sina skor när de går in, så de sprider inte allergener runt.

Uppgradera din dammsugare

Om det inte har ett HEPA-filter, byt till en som gör det. De är speciellt gjorda för att fälla partiklar så små som 0, 3 mikron-vilket innebär att de kommer att kunna fånga de flesta allergener.

Ändra dessa luftfilter

Glöm inte att rengöra eller byta filter i ditt uppvärmnings- och kylsystem. Följ bara tillverkarens instruktioner om tid och frekvens. För en bra översikt över olika typer av filter och ersättningskrav, följ vår vägledning i hur du rensar luften.

Ditch the Drapes

Persienner eller nyanser fångar färre allergener än tygfönsterbehandlingar, men om du insisterar på gardiner, välj den maskin tvättbara typen som är enklare att hålla dammfri. Ta bort damm genom att dammsuga en gång i veckan med en borstfäste och tvätta dem ofta under månader när du håller fönstren öppna.

Minimera mögel

Det finns mer än 100 000 mögelarter på planeten, och en av deras favoritplatser att bo är ditt badrum. Rengör det regelbundet, se till att torka av ytor som samlar stående vatten och se till att det är väl ventilerat. Ersätt också brutna plattor och recaulk sänkor och badkar på några år för att motverka mögelväxt bakom väggarna.

Tackla förbises hörn

"De flesta glömmer att se under diskbänk, " säger Ross. Det är en utmärkt plats för mögeltillväxt när rören droppar. Dra ut allt ur skåpet och inspektera inredningen försiktigt för tecken på läckage. Leta även efter musslösningar och kackerlackor, eftersom gnagare och buggar kan utlösa allergier också. Få läckor fasta, tät hål, rengör området och håll det ordentligt och torrt för att eliminera irriterande uppbyggnad.

Ta det utanför

Har dina köks- och badrumsfläktar bara cirkulera inomhusluften eller ventilera in på vinden? Om du kan, byt ut dem med äkta avgasfläktar, som direkt leder partiklar och luftfuktighet ut ur huset. "Om du drar ut fuktiga utrymmen till din vind, kan mögel börja växa där och så småningom sprida sig till resten av ditt hus", säger Ross.

Investera i en Hygrometer

Hög luftfuktighet kan leda till mögelväxt och andra problem; Denna enkla enhet ger dig en uppfattning om ditt hem fuktnivåer. Ta upp en i din hårdvaruaffär och mät i varje rum. Om du får läsningar på över 60 procent i något rum eller område, överväg att få en avfuktare.

Titta in i Home Testing Kit

Fortfarande lider av allergiska symptom? Få ett test för luftprovning, som kan mäta nivåer av mögel, dammmidd, kackerlackor och husdjursdander i dammprover som tas från ditt hem för att hjälpa dig att bestämma gärningsmannen.

Tänk på ett luftfilter

Var bara medveten om att de har begränsningar. "De kommer att fånga luftburna allergener men kan inte fånga någonting som sitter i mattor eller möbler, vilket är där de flesta allergenerna hamnar", säger Ross. Fortfarande kan de vara effektiva, särskilt om du störs av pollen. Se till att den du köper inte producerar ozon, en gas som är extremt irriterande för personer med allergier - det sista du behöver just nu.

galleri bildspel bild galleri bildspel