10 saker gymmet lärde mig om livet

Under den senaste månaden har jag lagt ut på Facebook råa och ganska smickrande gym-selfies, av mig i processen med omvandling på gymmet. Ledsna "vänner" - men jag behövde en plats att stå till ansvar och också ge mig själv ett externt erkännande.

Min fotomängd, en visuell bild av förändring som pågår, var avsedd att bli saker i denna uppsats. Det kan tyckas övergivande för den oskyldiga publiken på Facebook, men jag ser mig själv i denna strävan mer som den villiga lab-råtta. Det här är inte fåfänga.

Jag började riktigt börja i ganska bra form, så detta skulle inte bli den typen av dramatiska visuella resultat som resten av världen kanske anser vara det enda som är värt denna ansträngning. Men för mig, en livslång seriös idrottare, hade jag tappat vägen igen - och mantraerna som jag hade vant mig vid, särskilt de som kom i form av uppmuntran från andra som beundrade min fysiska förmåga, började låta tom. Jag hade problem med att tro på dem själv. Vissa saker, inifrån och ut, var trasiga. Inget behov av att utarbeta - livet är svårt. Men eftersom jag inte kan känna till mitt liv utan ritualen för fysisk behärskning, fastnade jag i en riktig motsägelse: Jag ville inte gå på gymmet och vara något mindre än jag visste att jag var bäst. Men jag kämpade också med strukturen och rytmen som den dagliga fysiska ansträngningen visade.

En stund svävade jag in och ut ur gymmet - och livet - som ett spöke, och gick igenom rörelserna bara för att markera platsen utan att helt ge upp. Men som alltid, när jag hade tillräckligt med medelmåttigheten, gick jag ut på denna väg för att återigen ta reda på om dessa övertygelser, om att övervinna, om att återskapa, om att dyka upp, verkligen var allt inom en persons makt att sanna när det var svårast.

I processen med att bekräfta dessa lärdomar om makt och vilja lärde jag mig igenom varför kroppen, som både hinder och erövring, alltid har gett mig en så stor säkerhet . Här är vad gymmet har lärt mig om livet:

1. Det finns all potential för storhet varje dag, igen.

Om du försöker göra en förändring i den fysiska formen har du den möjligheten varje dag, oavsett vad som hände dagen innan. Om du bestämmer dig för att överskrida en gräns, oavsett mått, kommer du att göra det. Att veta att jag kan återskapa möjligheten att inte bara överskrida en gräns som tidigare har fastställts, utan att göra det med storhet är en av de viktigaste anledningarna till att jag återvänder till gymmet varje dag.

2. Du bör lämna det som du vill känna om det.

I det ögonblick av den största fysiska efterfrågan finns det en tröskel för obehag, en som är inbyggd i vårt naturliga tillstånd som människor, som söker lindring från smärta. För att uthärda bortom detta obehag måste man trollbinda något inom - du måste "gräva." Om jag lägger mig in i önskan att bli befriad från ett tillfälligt obehag, blir vikning min punkt för intern referens. Omvänt, om jag går igenom, ser jag mig själv som en person som gör det, som skjuter igenom . Det låter bra när du är stark och i en överlägsen position, men det är så svårt att göra när du faller och du är svag. Ändå, när du skjuter igenom obehag, återskapar du vem du är för dig själv.

3. Det finns inga framsteg i vaga mål.

Om du går till gymmet och kliver på lite utrustning kan du bränna några kalorier. Om du lyfter vissa vikter är det möjligt att du uppmuntrar en muskel att ändra. Men verklig transformation kräver avsikt och ett absolut mål. Du måste formulera önskan att göra den manifest. Ingenting bestämt kan någonsin komma från något odefinierat.

4.

Vad jag vet om cellerna som utgör muskelvävnad är att de är tillfälliga. De dör och regenereras. Naturen hos en cell är att den befinner sig i ett konstant flödesläge och det är dess syfte: att växa till dess inneboende potential och att dö för att skapa möjlighet till ett nytt uttryck för cellulär kod. Denna sanning ensam har blivit grundläggande för alla stora saker jag någonsin har gjort mot min kropp i rörelse. Du har aldrig fastnat i en form du inte gillar och all potential finns varje dag för att skapa något helt nytt . Det betyder också att det inte finns någon mening när denna potential inte finns. Vi är sammansatta av förutbestämda potential. Cellen är bara manifestationen av någon större intelligens som spelas hela tiden.

5. Gör val på det sätt du vill att ditt liv ska bli.

En av de viktigaste sakerna jag lärde mig om målmedveten och maximal träning är att de bästa resultaten kommer från att bära musklerna genom den form du vill skapa. En muskel blir vad den gör. Du kan bli vad du gör .

6. Ibland räcker det bara med att dyka upp.

Det är sant att konsekvent träning utan syfte inte kommer att tillåta framsteg, men att dyka upp föregår all möjlighet som målmedveten utbildning tillåter. Om det är allt du kan göra den dagen, bara dyka upp …

7. Om du dyker upp när du inte vill, får du mer kredit.

Detta talar för sig själv.

8. Klättring är den svåraste men mest givande strävan.

När jag minst vill träna går jag först på de roterande trapporna. Klättring är det svåraste du någonsin kommer att göra mot din kropp, oavsett hur väl oljad din fysiska maskin. Klättring kommer att få de största resultaten, för i ett naturligt lätthetstillstånd vill du inte klättra . Det gör du bara inte.

9. Den största möjligheten ligger i det djupaste tomrummet.

Om du tappar all din konditionering och du befinner dig i ett absolut tillstånd av fysisk noll har du den bästa paletten för att skapa det du önskar mest. Tomrummet är där de största möjligheterna är. Om du inte har något finns det inga gränser för vad du kan bli.

10. Det finns ingen gräns för antalet gånger du kan återskapa själv.

Ingen ges någonsin en definierad gräns för misslyckande, framsteg, framgång och återfödelse. Du kan ha den mest djupa förlusten och den mest höga framgången. Du kan övervinna motgången tusentals gånger, och om du lever tillräckligt länge kommer du att göra det. Du kan aldrig använda upp alla gånger du kan bli något annat.

Om du behöver det kan gymmet stå för allt. I de svåraste stunderna har jag viskat till mig själv: Gör du verkligen det här igen? Ibland finns det en paus, men alltid är svaret "ja." Ja, du gör det igen. Gå nu och erövra något …