En pessimists guide till att vara optimist

Vad tänker du på när du tänker hälsa ? Gym? Sallader, håll dressingen? Visst, fysisk kondition och kost är en del av att vara friska, men det är inte allt . Ditt mentala tillstånd påverkar också ditt totala välbefinnande. Och det verkliga måttet på mental kondition är hur optimistisk du är om dig själv och ditt liv.

Optimism är ”tillståndet att ha positiva övertygelser.” Det är synonymt med säkerhet, förtroende och upphetsning; entusiasm, lycka och idealism. Pessimism är ”tron på dåliga resultat.” Och det är synonymt med cynism, förtvivlan och dysterhet; hopplöshet, melankoli och olycka.

Rädd att du kanske är mer en pessimist än en optimist? Du kan lära dig att kontrollera ditt tänkande på mycket specifika sätt så att du känner dig fantastisk över dig själv och din situation, oavsett vad som händer.

Du kanske inte kan kontrollera händelser men du kan kontrollera hur du reagerar på dem. Här är tre grundläggande skillnader i reaktioner från optimister och pessimister:

1. Kontrollera dina reaktioner och svar.
En optimist ser ett bakslag som tillfälligt, medan pessimisten ser det som permanent. Optimisten ser en olycklig händelse som en tillfällig händelse, något som är tidsbegränsat och som inte har någon verklig inverkan på framtiden. Pessimisten ser å andra sidan negativa händelser som permanenta, som en del av livet och ödet.

2. Isolera incidenten.
En optimist ser svårigheter som specifika, medan pessimisten ser dem som genomgripande. Detta innebär att när saker och ting går fel för optimisten, ser han på händelsen som en isolerad incident till stor del kopplad från andra saker som pågår i hans liv.

Till exempel, om något du räknade med misslyckades med att realiseras och du tolkade det för dig själv som en olycklig händelse, bara något som händer i livet och näringslivet, skulle du reagera som en optimist. Pessimisten å andra sidan ser besvikelser som oundvikliga. För honom är de indikationer på ett problem eller brist som genomtränger alla livsområden.

3. Ta inte misslyckande personligen.
Optimister ser händelser som externa, medan pessimister tolkar händelser som personliga. När saker och ting går fel tenderar optimisten att se bakslaget till följd av externa faktorer som man har liten kontroll över.

Om optimisten stängs av i trafiken, till exempel istället för att bli arg eller upprörd, kommer han helt enkelt att nedgradera evenemangets betydelse genom att säga något som "Åh, jag antar att den personen bara har en dålig dag." Pessimisten, å andra sidan, kommer att reagera som om den andra föraren medvetet har agerat för att uppröra och frustrera honom.

Kännetecknet för den fullt mogna, fullt fungerande, självaktualiserande personligheten är förmågan att vara objektiv och obemärkt när den fångas upp i de oundvikliga stormarna i det dagliga livet. Den överlägsna personen har förmågan att fortsätta prata med sig själv på ett positivt och optimistiskt sätt och hålla sinnet lugnt, tydligt och helt under kontroll. Den friska personligheten är mer avslappnad och medveten och kan tolka händelser mer realistiskt och mindre känslomässigt än den omogna personligheten. Som ett resultat utövar den optimistiska personen en mycket större känsla av kontroll och inflytande över sin miljö och är mycket mindre benägna att vara arg, upprörd eller distraherad.

Så besluta att vara optimist. Kom ihåg att:

• Påminn dig hela tiden om att tillbakagången bara är tillfälliga, de kommer snart att vara förbi och ingenting är så allvarligt som du tror att det är.

• Se på varje problem som en specifik händelse, inte kopplad till andra händelser och inte som ett mönster av något slag. Ta itu med det och fortsätt med ditt liv.

• Erkänna att när saker går fel orsakas de vanligtvis av olika externa händelser. Säg till dig själv: Det som inte kan botas måste vara uthärdat och sedan tänka på dina mål.

Ta reda på vilka andra egenskaper som skiljer positiva människor från alla andra här.