Ep. 33: hälsosamt levande är lika fullt levande
Innehållsförteckning:
Det här avsnittet sponsras av Small Business Revolution, förkunnat av Deluxe.
Varför är din hälsa en så stor del av din framgång? För att besvara den frågan pratar Josh och Shelby med Tom Bilyeu, Quest Nutrition medstiftare och värd för Inside Quest- podcasten, om hur du kan förbättra din fysiska och mentala hälsa med ett steg.
"Ju mer jag lärde mig om sinnet, desto mer insåg jag att det fanns denna inneboende feedback-loop med kroppen och sinnet, " säger Bilyeu. "Om du verkligen vill maximera ditt sinne som en mental idrottsman, vilket jag tänker på affärsfolk, måste du också optimera din kropp."
Bilyeu grundade sitt företag, mest känt för QuestBar-proteinbaren, av ett mycket personligt skäl: Han kom från en sjuklig fetma och såg sin farbror lida fram till sin död på grund av sin dåliga kost och hälsa. Han hjälper andra att upptäcka deras ”varför” för bättre hälsa.
takeaways:
- Varför Tom betraktar företagare som mentala idrottare och hur du kan träna ditt sinne som en.
- Hur man känner igen sambandet mellan toppprestanda i ditt sinne och vad du matar din kropp.
- Varför allt fett inte skapas lika: Skillnaden mellan friska fetter, skadade fetter och vad ett transfett egentligen är.
- Varför Tim Ferriss lägger tre klappar smör i sitt kaffe.
- Hur du kvantifierar din hälsa med kompletta blodpaneler och vilka blodresultat du bör vara särskilt uppmärksam på.
- "Du kan inte överskrida en dålig diet, " säger Tom. Han förklarar varför 85% av din hälsa kommer till vad du äter - och vad du inte borde äta.
- Vi delar ner några hälsotips för sunt förnuft som du kan använda nu: Ät hela mat, ät frukost, drick vatten och träning.
- ”Minska din risk för dödsfall”: Vi diskuterar.
Favoritcitat från det här avsnittet:
”Var sjunde år vänds varje cell i kroppen. Så du är bokstavligen vad du äter. ”
Du kanske också gillar:
Small Business Revolution på Main Street är en original online-serie som fångar vad som hände när Deluxe gav en liten stad och dess småföretag en transformering på 500 000 dollar. Se hur Wabash, Indiana, återupplivas i serien som nu strömmar på smallbusinessrevolution.org.
SUCCESS Insider är en podcast varje vecka för att engagera, utbilda och inspirera tillväxtledare och framgångssökande.
Hitta kompletta SUCCESS Insider-arkiv på SUCCESS.com/successinsider.
Hitta fler SUCCESS-podcast på SUCCESS.com/podcasts.
Alfredo sås i en burk är lika med en lätt måltid
Denna basala sås förvandlar en mängd koncoctions på pasta till middag - och på rekordtid i fyndet.
Firar Alla hjärtans dag är lika lätt som paus
Valentins dagidéer behöver inte vara komplicerade. Kolla in dessa enkla och roliga idéer för att visa människorna i ditt liv kärleken!
ÄR frysta grönsaker lika friska som färska grönsaker?
ÖVerraskande, ibland frysta grönsaker skryter faktiskt ett högre näringsvärde än färska grönsaker. Här är vad du behöver veta för att göra de hälsosamma valen mellan färsk och fryst produkt.
