Daniel rosa på varför tid på dagen är viktig

Den här episoden sponsras av Gusto.

Ditt företag kanske implementerar Casual Friday, men hur är det med Chrono-typ fredag? Den mest sålda författaren och TV-värden Daniel Pink tycker att det inte skulle vara en dålig idé. Kronobiologi är studien av hur organismer anpassar sig till sol- och månrelaterade rytmer. Pink pratar med SUCCESS.com: s Shelby Skrhak om hans nya bok When: The Scientific Secrets of Perfect Timing och varför det faktiskt kan vara bra för ett basketlag att förlora vid halvtid.

takeaways:

• Vi har dolda mönster i vår tid som påverkar vårt humör och prestanda under dagen och hjälper till att avslöja om vi är ”tidiga” människor, sena människor eller däremellan. "Vi uppträder eller känner inte på samma sätt vid varje givet ögonblick av en given dag", säger Pink. "Att förstå detta kan hjälpa människor att arbeta smartare."
• Rosa identifierar tre kronotyper: larkar eller tidiga fåglar, ugglor, namngivna för sin natta uggla natur, och tredje fåglar, där de flesta människor ligger mellan dem.
  • Både larkar och tredje fåglar upplever vanligtvis en topp i början av dagen, en långsam tråg sent på eftermiddagen och sedan återhämtning i slutet av dagen.
  • Ugglor, som endast står för 20 procent av befolkningen, upplever detta i omvänd riktning, så att deras topp uppstår på natten, återhämtning sker nästa morgon och deras tråg inträffar under dagen.
    
• Vissa uppgifter passar bäst för olika tider på dagen: e-post- och administrativa uppgifter är bäst när du gör det i tråg. Fokuserat, head-down arbete är bäst när du är i topp. Strimla inte bort din topptid med enkla, vardagliga uppgifter.
  
• Pink säger att forskning visar att pausen som lunch ger gör den till den viktigaste måltiden för dagen när det gäller din produktivitet och prestanda. Ledsen, frukost.
  
• Lär dig vad en napachino är och hur man tar en

Favoritcitat från det här avsnittet:

"När vi gör något under dagen är det nästan lika mycket som vad vi faktiskt gör."

-Daniel Pink

Du kanske också gillar…

sponsorer:

• Tack till Gusto för att ha stött SUCCESS Talks . För att stödja showen erbjuder Gusto våra lyssnare ett exklusivt avtal med begränsad tid. Registrera dig idag så får du tre månader gratis när du kör din första lönelista. Gå bara till Gusto.com/Talks.

SUBSCRIBE på iTunes, Stitcher eller din favorit podcatcher-app så att du inte missar ett avsnitt!

SUCCESS Talks , det populära ljudprogrammet som ingår varje månad i SUCCESS- magasinet, är nu tillgängligt som en podcast varje vecka. Vi presenterar fascinerande intervjuer med framstående affärs-, kreativa och tankeledare som Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss och Barbara Corcoran, och inkluderar viktiga takeaways som är utformade för att hjälpa dig att införa information till handling.