Brad stulberg på att uppnå toppprestanda

Det här avsnittet sponsras av Sanebox.

Alla har goda och dåliga dagar - dagar vi inte kan fokusera och dagar som flyger förbi med produktivitet. Brad Stulberg, medförfattare till Peak Performance: Elevate Your Game, Undvik utbrändhet och trivas med en ny vetenskap om framgång, lär människor att arbeta på sin topp varje dag. I denna vetenskapliga packade intervju använder SUCCESS.coms Shelby Skrhak och Stulberg exempel från idrott för att definiera toppprestanda och hur man ska uppnå det.

Denna intervju visas på SUCCESS Talks Collection som finns tillgänglig i oktober 2017-utgåvan av SUCCESS magazine.

SUBSCRIBE på iTunes, Stitcher eller din favorit podcatcher-app så att du inte missar ett avsnitt!

takeaways:

• Stulberg betonar vikten av att ibland stänga av: ”Våra hjärnor lagrar, konsoliderar, kopplar information inte när vi sitter vid datorn och arbetar, utan snarare när vi vilar … Vi har troligen en kreativ tanke eller en” aha "ögonblick av insikt, inte när vi är djupt i arbetet utan när vi går bort från arbetet."
  
• Stulberg delar några tips för att stanna högst upp i ditt spel:
  • Hitta det bästa sättet att vila. Idrottare kan behöva kognitivt engagemang, men psykologiskt krävande uppgifter kan kräva träning.
  • Arbeta under dina högsta prestanda.
  • Under öppetiderna, vila dig.
  • Ta kontroll över din dag med en rutin som fungerar för dig.
  • Få gott om sömn.
    
• Dessutom delar han ytterligare två okonventionella idéer för högsta prestanda:
  • Djupa andetag fungerar inte alltid. Försök använda spänning för att kanalisera orolig energi.
  • Stress plus vila leder till tillväxt. Omfamna en stress-vilo cykel genom att utmana dig själv och sedan kliva för att återhämta sig.

Favoritcitat från det här avsnittet:

”Ofta är kreativa genombrott … lösa problem som är mycket svåra att lösa, de uppstår inte tack vare det medvetna ansträngande sinnet. Det är först när det undermedvetna har chansen att komma online så att vi har de banbrytande insikterna. ”

Du kanske också gillar…

• 6 Framgångsvanor för höga artister
• Överraskande hemligheter för att öka produktiviteten
• 3 populära produktivitetstips som verkligen slösar bort din tid
• Brendon Burchards höga prestanda vanor

sponsorer:

• Tack till Sanebox för sponsring av det här avsnittet. Klicka här för att ta reda på hur Sanbox kan hjälpa din produktivitet och få en automatisk kredit på $ 20 till ditt konto utöver den 14-dagars kostnadsfria provperioden.

SUCCESS Talks , det populära ljudprogrammet som ingår varje månad i SUCCESS- magasinet, är nu tillgängligt som en podcast varje vecka. Vi presenterar fascinerande intervjuer med framstående affärs-, kreativa och tankeledare som Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss och Barbara Corcoran, och inkluderar viktiga takeaways som är utformade för att hjälpa dig att införa information till handling.

Fånga upp alla enskilda avsnitt på SUCCESS.com/SUCCESSTalks eller ladda ner den månatliga SUCCESS Talks Collection med ditt magasinabonnemang.