4 Tips om morgonrutinen för att skapa dig själv för en full dag

@meagan via Twenty20

Ditt nettovärde kommer kanske aldrig nära Jeff Bezos. Men det betyder inte att du inte bör försöka efterlikna en del av hans framgång, särskilt hur han strukturerar sin dagliga rutin. Enligt rapporter är han en stor förespråkare för att få tillräckligt med sömn och hävdar att det förbättrar hans beslutsfattande. Det är en bra utgångspunkt för alla som är intresserade av att få ut det mesta av varje dag.

Oavsett om jag får mina åtta timmar eller inte, så tror jag på morgonrutinerna. Om du börjar med lite struktur kan du bättre hantera kaos som uppstår och sätta din avsikt. Det låter dig också modellera bästa praxis för dina barn. Båda mina barn har ADHD, så att ge dem en daglig ram håller oss alla på rätt spår. Ärligt talat, det minskar också på argument. När vi är medvetna om våra scheman har vi inte så mycket att argumentera om!

Hur man skapar en skudsäker morgonrutin

Gör det mesta av gryningen

De flesta faller i kategorin nattugla eller tidig fågel. Oavsett dina preferenser eller när du faktiskt springer ur sängen, försök att undvika några av de största felen som många av oss gör. Den första är att dyka rakt in i dina enheter för att kontrollera din e-post eller bläddra igenom sociala medier när du öppnar ögonen. Det kommer inte bara att skicka dig ner i ett teknikkaninhål, utan det kommer också att äta upp dyrbar tid.

På tal om att äta, undvika att falla i morgon kör-genom fällan. Ja, det kan verka lättare att ta kaffe och en munk än att göra något hemma. En ohälsosam måltid kan dock minska produktiviteten genom att störa dina energinivåer. Fel mat kan också förstöra dina djurrytmer, vilket gör det svårt för din kropp att veta vilket slut som är uppe. Om du inte är intresserad av att leva i en konstant dimma av jetlag-typ, gör dig själv en tjänst och lära dig att mata din kropp på morgonen.

När du är på det, aktivera din kreativitet och entusiasm med lite träning. Jag gillar att dansa, så jag växer upp musiken och gör några rutiner. Oavsett vad du bestämmer dig för, se till att du sätter allt i rörelsen. Det är en enorm adrenalinkick i byxorna. Du kan göra det med dina barn också (åtminstone, har jag hittat, tills de blir humöriga tweens som tycker det är svårt att prata tills du alla är uppriktigt kör till skolan).

En mindre energisk men lika viktig morgonvana som jag har antagit är att sätta en daglig avsikt. Det kan vara ett ord: "vänlighet", "lugn" eller "optimism", till exempel. Jag försöker leva ut ordet under dagen och påminner mig om dess betydelse. Åh, och jag tar några ögonblick för att husdjur vår familjs senaste medlem: en katt som bara älskar henne gnuggar.

Vill du ha några fler tips för att skapa dig en effektiv dag på jobbet? Här är några platser att börja:

1. Organiser natten innan.

Innan du går i sängen ska du skriva ner en snabb att göra-lista. Det behöver inte vara allomfattande. Sätt bara dina tankar i ordning och lägg ut vad du behöver för att uppnå. På det sättet kommer du inte att ha alla dina skyldigheter som går igenom hjärnan när du försöker räkna får på natten eller när du kryper för att komma ut genom dörren på morgonen.

2. Fortsätt din morgonrutin när du träffar kontoret.

Din morgonrutin slutar inte så fort du går ut genom dörren. På jobbet har jag en rutin för att tillbringa informell tid med medarbetare genom att hoppa in för snabb chattar och bara förbli synlig. När vårt företag växer kan jag kanske inte vara så lättillgänglig för alla i organisationen, men jag kommer fortfarande att gå runt innan jag sätter mig vid mitt skrivbord. Denna öppna kommunikation mellan mina anställda och mig uppfyller inte bara vårt kollektiva behov av mänsklig koppling och meningsfullt samtal.

3. Få överhanden på e-postmeddelanden.

E-post är både en välsignelse och en förbannelse. Ju tidigare du tar kontroll över din inkorg, desto mindre kraft kommer det att ha över ditt humör. Hitta det bästa sättet att ordna e-postmeddelanden i prioriteringar, uppgifter och liknande för att maximera din effektivitet. Om du befinner dig som reagerar på e-postmeddelanden under hela dagen och inte fullgör skyldigheterna måste du kanske behöva begränsa din e-postvisning.

4. Sätt åt mig "tid".

När Stephen R. Covey skrev om skärpning av sågen, betonade han att det skulle leda till självförnyelse och personlig förbättring. Avsätt tid att göra det du älskar varje morgon så blir du mer balanserad. Även om du bara kan ge dig fem eller tio minuter under din pendling att lyssna på låtar eller en intressant podcast, gör det för att skörda fördelarna.

Jag föreslår inte att morgonrutiner kommer att hindra dig från att ha galna dagar. Du kommer fortfarande att ha de kaotiska stunderna när du bara vill riva ut håret. Men när du börjar varje dag med själ-närande beteenden, kan du navigera i det oförutsägbara utan att bli offer för överväldigande mängder stress eller sänkt produktivitet.